denne fyr tog på Jason Momoa's Akvaman træning og kost

mens Momoas træning for Akvaman måske ikke ligner den slags prep, som andre skuespillere tager for lignende roller, hjalp det helt sikkert skuespilleren med at holde op med den konsistens, der kræves for disse heroiske gevinster.

Tennyson starter med en morgenmad før træning med jordnøddesmør og honning på kornskål, vandmelon og blåbær. Det forholdsvis lille måltid er et område, hvor Momoas regime adskiller sig; skuespilleren selv har sagt, at han” genetisk ” lægger kropsfedt ganske let på, og så er nødt til at spise mindre og holde det samme aktivitetsniveau, når han forbereder sig på en rolle.

Momoa har også udtalt, at han ikke rører en vægt, medmindre han bliver betalt specifikt for at gøre det, så hans superhelttræning skal være sjov, hurtig og interessant. Tennyson vælger et accelereret resultatprogram, eller” AR7″, en træning i kredsløbsstil, der involverer lave reps, lave vægte og lave hviletider.

denne træning består af vægtede dips, vægtede pullups, pushups og knebøjninger, der starter med 7 sæt med 7 reps med en 7 sekunders hvile efterfulgt af 6 sæt med 6 reps med en 6 sekunders hvile og derefter en sidste runde med 5 sæt med 5 reps med 5 sekunders hvile med maksimalt en 2 minutters pause mellem runder.

“det var så svært,” siger han efter at have afsluttet alle 3 runder. “Åh min Gud. Det var som hundrede gange hårdere, end jeg troede, det ville være. Når folk siger at få let vægt til at føle sig tung, ved jeg endelig, hvad de mener… Jeg kan rippe 70 pund på pullups, men jeg lavede bare kropsvægt på det tidspunkt, det var så svært med så meget mindre hviletid, end jeg er vant til… Mine ben, Åh Gud.”

dagens andet måltid består af seared tun, avocado og spinat, med ikke en eneste carb at se… bortset fra en dåse af Momoas elskede Guinness. Igen er det lidt af en afvigelse fra den almindelige superhero diæt: Momoa vil ikke spise en carb hele dagen lang, hvis det betyder, at han så får lov til at nyde en dåse af hans yndlingsstout.

Tennysons tredje, pre-cardio måltid er 10 ounces bøf, med en generøs del af spinat saut kogt i olivenolie. Det efterfølges af eftermiddagens kardio session, men Momoa spilder ikke tid på løbebånd eller elliptiske; han går bare bouldering hver dag i mindst 45 minutter.

“det var faktisk ingen vittighed,” siger Tennyson efter 45 minutter. “Det er uforligneligt med enhver anden form for cardio, jeg nogensinde har gjort før. Min ryg, mine biceps, mine triceps, mine underarme er færdige.”Han tilføjer også: “Jeg havde en helvedes god tid,” og siger, at han er interesseret i at indarbejde klatring i hans træning i fremtiden.

dagens fjerde og sidste måltid indeholder endnu mere sautkirset spinat, halvdelen af en avocado, to bagt kyllingebryst og en anden dåse Guinness. Tennyson beskriver det som en ” erhvervet smag.”Og selvom det sandsynligvis ikke behøver at blive sagt, vil vi bestemt ikke anbefale at skifte kulhydrater i din kost til øl regelmæssigt.

denne artikel blev oprindeligt vist på mænds sundhed

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.