Este Tipo se enfrentó al Entrenamiento y Dieta Aquaman de Jason Momoa'

Mientras que el entrenamiento de Momoa para Aquaman podría no ser exactamente igual al tipo de preparación que otros actores toman para roles similares, sin duda ayudó al actor a mantener la consistencia requerida para esas ganancias heroicas.

Tennyson comienza con un desayuno preentrenamiento de mantequilla de maní y miel sobre tostadas de granero, sandía y arándanos. La comida bastante pequeña es un área donde el régimen de Momoa difiere; el propio actor ha dicho que «genéticamente» aumenta la grasa corporal con bastante facilidad, por lo que tiene que comer menos y mantener el mismo nivel de actividad cuando se prepara para un papel.

Momoa también ha declarado que no toca un peso a menos que se le pague específicamente para hacerlo, por lo que su entrenamiento de superhéroes debe ser divertido, rápido e interesante. Tennyson opta por un programa de resultados acelerados, o «AR7», un entrenamiento estilo circuito que implica bajas repeticiones, pesos bajos y tiempos de descanso bajos.

Este entrenamiento consiste en inmersiones con peso, pullups con peso, flexiones y sentadillas, comenzando con 7 series de 7 repeticiones con un descanso de 7 segundos, seguido de 6 series de 6 repeticiones con un descanso de 6 segundos, y luego una ronda final de 5 series de 5 repeticiones con 5 segundos de descanso, con un máximo de 2 minutos de descanso entre rondas.

«Eso fue muy difícil», dice después de completar las 3 rondas. «Oh, Dios mío. Eso fue como cien veces más difícil de lo que pensé que iba a ser. Cuando la gente dice que hacer que el peso ligero se sienta pesado, finalmente sé lo que quieren decir… Puedo romper 70 libras en los pullups, pero solo estaba haciendo el peso corporal en ese momento, era tan difícil con mucho menos tiempo de descanso del que estoy acostumbrado… Mis piernas, Dios mío.»

La segunda comida del día consiste en atún a la brasa, aguacate y espinacas, sin que se vea ni un solo carbohidratos… excepto por una lata de Guinness de Momoa. De nuevo, esto es un poco diferente de la dieta habitual de superhéroes: Momoa no comerá carbohidratos durante todo el día, si eso significa que se le permite disfrutar de una lata de su cerveza fuerte favorita.

La tercera comida pre-cardio de Tennyson es 10 onzas de carne, con una generosa porción de espinacas salteadas en aceite de oliva. A eso le sigue la sesión de cardio de la tarde, pero Momoa no pierde el tiempo en cintas de correr o elípticas; simplemente hace boulder todos los días, durante al menos 45 minutos.

» En realidad no fue una broma», dice Tennyson después de 45 minutos. «Eso es incomparable a cualquier otra forma de cardio que haya hecho antes. Mi espalda, mis bíceps, mis tríceps, mis antebrazos están acabados.»También añade: «La pasé muy bien», y dice que está interesado en incorporar la escalada en sus entrenamientos en el futuro.

La cuarta y última comida del día incluye aún más espinacas salteadas, la mitad de un aguacate, dos pechugas de pollo al horno y otra lata de Guinness. Tennyson lo describe como un «gusto adquirido».»Y aunque probablemente no sea necesario decirlo, definitivamente no recomendamos cambiar los carbohidratos de su dieta por cerveza de manera regular.

Este artículo apareció originalmente en Men’s Health

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