gaslighting at Work: 10 Signs your workers or Boss Are Messing with You

Citi is a proud sponsor of the 20 in ’20, a list that spotlights up-and-coming leaders attributing for change with one common goal: to make things better for us all of Us. Klikkaa tavata honorees ja lisätietoja Citi aloitteita täällä.

olet kuullut termiä gaslighting käytettävän, kun puhutaan ihmissuhteista tai politiikasta, mutta entä työpaikoilla? Voiko tällaista manipulointia todella tapahtua ammatillisessa kontekstissa? Sanalla sanoen Kyllä. Näin tunnistat sen-ja pysäytät sen-kun näet sen.

Ensin, Mitä On Gaslighting?

sen ytimessä psykologit selittävät gaslightingin kommunikaatiotekniikaksi, jossa joku saa sinut kyseenalaistamaan oman versiosi tapahtumista. Sanot esimerkiksi: ”Oh wow, taivas on punainen”, kun huomaat, että taivas on punainen. Kaasuhävittäjä vastasi: ”ei ole. Olet hullu.”Tämä saa sinut kyseenalaistamaan oman todellisuutesi.

lause osui ensimmäisen kerran yhteiskunnalliseen ja kulttuuriseen zeitgeistiin brittiläisen näytelmäkirjailijan Patrick Hamiltonin vuonna 1938 kirjoittaman mysteeritrillerin ”Kaasuvalo” kautta. Näytelmä heräsi eloon näyttämöllä vuonna 1940, ja se sai hyvän vastaanoton. Se kesti lähes 1 300 esitystä. Pian sen jälkeen, vuonna 1944, siitä tehtiin elokuva, jonka pääosissa olivat Ingrid Bergman ja Charles Boyer. Juoni seuraa pirullista aviomiestä Gregorya (Boyer), kun hän pyrkii ajamaan vaimonsa Paulan (Bergman) hitaasti ja tasaisesti hulluksi esittämällä vääriä syytöksiä, kutsumalla esiin tekaistuja muistoja ja kieltämällä aiemmat lausunnot.

silti gaslighting ei tosielämässä aina näytä samalta kuin valkokankaalla. 80-luvun elokuvan kuvaukset ovat tunnetusti kliseisiä. (Älä viitsi, Sigourney Weaverin hahmo täysin gaslighted Melanie Griffith on Working Girl.) Esimerkkejä gaslighting jokapäiväisessä elämässä ajaa kirjo kollega, joka sanoo Olet väärässä tulkitsemassa toisen työkaverin käyttäytymistä (kieltäminen oman näkökulman tapahtumiin) ja pomo, joka lupaa sinulle, että tänään on päivä hän aikoo nostaa aihe urasi kehityskaari toimitusjohtaja (toiminta, joka johtaa sinut uskomaan edistystä tapahtuu, kun itse asiassa hän lepyttää sinua eikä koskaan tuo sitä ylös).

Gaslighting voi myös olla tajuton suuren osan ajasta. Ajattele sitä suoraa raporttia, joka ei koskaan muuta hänen käytöstään, vaikka kuinka antaisit hänelle palautetta. Lopputulos on se, että kyseenalaistat toimistossasi tehokkuutesi ja kykysi hallita/johtaa—ei hänen tarkoituksensa, vaan se, miten hänen toimintansa sai sinut tuntemaan. Se voi saada myös seksistisiä tai rodullisia pohjavireitä.

Bottom line: Gaslighting missään muodossa on tuhoava ja syövyttävä käyttäytyminen. Se on Psychology Todayn mukaan myös hyväksikäyttäjien, narsistien ja kulttijohtajien yleinen luonteenpiirre. Toimistossa on usein kyse valtapelistä, joka jättää uhrin hämmentyneeksi, heikoksi ja voimattomaksi.

mitä on Gaslighting työpaikalla?

Gaslighting työpaikalla on, kun henkilö-tyypillisesti kollega tai johtaja-mitätöi mitä tiedät olevan totta, pakottaa sinut kyseenalaistamaan tosiasiat ja viime kädessä itsesi ja kykysi tehdä työsi. Toisin sanoen, he vääristelevät (joko vahingossa tai tahallaan) tietoja, sanoja ja käyttäytymistä saadakseen sinut tuntemaan itsesi hämmentyneeksi, vähättelemään tunteita ja estämään sinua menestymästä, selittää Vicki Salemi, ura-asiantuntija ja valmentaja Monster.com.

muistutus siitä, että gaslighting ei ole aina aggressiivinen tai pahansuopa käytös, jossa joku on jopa mitään hyvää. On olemassa pienempiä slights harkita, kun se tulee gaslighting ammatillisessa ympäristössä. Esim. esimies, joka asettaa odotuksia projektiin, mutta kun täyttää ne, kertoo, että standardit, joita vastaan hän mittaa työtä, ovat muuttuneet. Joku voisi jopa jatkuvasti unohtaa kutsua sinut kaikkien käsien kokoukseen-vahingossa jätetty pois, mutta joka jättää sinut toistuvasti ymmälleen työsi kannalta merkityksellisistä tiedoista, joista keskusteltiin.

Gaslighting at work voi olla myös piikikäs itsepuolustusmuoto. Siihen on syynsä, että managerille esitetty epäkohta saa vastaansa tulvan tekosyitä, jotka eivät puutu alkuperäiseen asiaasi ja vaihtavat aihetta niin paljon, että unohdat, mitä yritit sanoa.

ja koska gaslighting toimistossa seuraa toistuvien rikosten mallia, joka kertyy ajan myötä, se tekee vaikeaksi tunnistaa, kunnes se on mennyt liian pitkälle (eli olet jäänyt tunne turhautunut ja iloton ja omahyväinen todellisen työn suhteen). ”Samalla tavalla kuin työskentelet myrkylliselle pomolle, joka ei kunnioita sinua, saatat alkaa turtua gaslightingiin ja lopettaa virheellisten tietojen kyseenalaistamisen tai, mikä pahempaa, omien tietojesi kyseenalaistamisen”, hän lisää. Luottamuksen menettämisellä on suora vaikutus työsi laatuun ja viihtyvyyteen, kun on kyse uusien ideoiden esittämisestä.

10 yleistä esimerkkiä esimiehen tai työkaverin Kaasuttelusta työpaikalla:

1. Kaasuttaja sanoo, että he eivät koskaan saaneet esitelmää, jonka teit varmasti ajoissa. Sinulla on” lähetetty ” kuitti sähköpostisi lähtölaatikossa, mutta jotenkin, olet yksi puhelimessa sen kanssa yrittää selvittää ”tekninen vika”, joka esti sen menemästä ulos.

2. Gaslighter saa puolustava ja haastaa näkökulmasi, hyökkää, kun otat esille asia, joka on sinulle tärkeä. Kuten silloin, kun he jättivät sinut kyseenalaistamaan tunteesi ja tunteesi otettuaan esiin epämukavan keskustelun, joka tapahtui kokouksessa. Ehkä kuvittelit sen? Mutta et ota sitä enää puheeksi.

3. Gaslighter peppers on positiivinen vahvistus, mutta vain, kun lähestyt murtumispistettäsi. He ovat neuvoneet sinua joka asiasta kerta toisensa jälkeen, mutta heti kun olet lopussa, he heittävät pari kehua. Kuvittelitko heidän vihansa ja ilkeytensä koko tämän ajan?

4. Kaasuttelija antaa rasistisen tai seksistisen kommentin vain tuomitakseen sen, kun muut kollegat tekevät saman. Jää miettimään, miten edetä, ja hämmentyy myös heidän käsityksestään todellisuudesta.

5. Kaasuttaja vähättelee kaikkia mainintoja rodusta. He sanovat asioita, kuten ” Älä pelaa rotukorttia ”tai” kaikilla elämillä on väliä”, molemmat rodullisen kaasuttelun muodot töissä.

6. Kaasulaite lainaa ja korvaa pöydälläsi olevia tavaroita kysymättä. Näennäisen pieni rikkomus, mutta sellainen, joka saa sinut tuntemaan kuin olisit tulossa hulluksi yrittää löytää sakset vannoit sinulla oli.

7. Kaasuttaja vannoo ryhtyvänsä toimiin, kun ei tee mitään sellaista. Pyytämäsi palkankorotus? Totta kai saat sen, kun he eivät tee mitään sellaista.

8. Kaasuttaja sanoo, että aamupalaverin voi jättää väliin. Paitsi että ei ollut, ja seuraavaksi sama henkilö, joka antoi sinulle luvan jättää kokouksen väliin, – lähettää sinulle sähköpostia ja kyseenalaistaa olinpaikkasi.

9. Kaasuttaja kerää tietoja sinulta toistuessaan, mutta lopulta opit, että he kuuntelevat vain valikoivasti. Etkö kertonut heille viime viikolla? Oletko tulossa hulluksi?

10. Kaasujalka muuttaa yhtiön toimintatapoja omiin tavoitteisiinsa sopiviksi. Rajoitettuja lomapäiviä? Pukukoodi? Sairaspäiväkäytäntö? Kaikki voivat muuttua Managerisi oikkujen ja mielialan mukaan, jolloin on vaikea tietää, mitkä säännöt ovat ja miten voit välttää niiden rikkomisen.

kysy itseltäsi nämä 3 kysymystä Kaasuttajan tunnistamiseksi:

Salemin mukaan kuka tahansa voi olla kaasuttaja, oli kyseessä sitten kollega, pomo, joku auktoriteetti tai joku, jota johdat.

mutta on tärkeä ero pidettävä mielessä, hän selittää. ”Huono pomo on joku, joka ottaa kunnian työstäsi, kun taas manipuloiva gaslighter on joku, joka sanoo, että et lähettänyt työtä, kun tiedät varmasti teit.”

niin, miten huomaa kaasuttajan, kun ero voi olla niin hiuksenhieno? Kysy itseltäsi nämä kolme asiaa:

1. Yrittääkö tämä henkilö dominoida ja hallita tilanteita ja keskusteluja?

2. Eikö se ole totta?

3. Rikkooko kaasuttaja yhteiskunnan normeja ja sääntöjä häpäisemällä, nöyryyttämällä ja lähinnä kiusaamalla sinua?

Jos vastasit kyllä johonkin näistä kysymyksistä, on todennäköistä, että sinua kaasutetaan töissä.

toinen yhteinen piirre kaasuttelijalle on se, että he yrittävät jatkuvasti kohottaa itseään ja samalla marginalisoida heikommiksi kokemiaan ihmisiä.

”monesti gaslightingin toimistossa tekee joku sinua vanhempi tai joku pidetty, joten sinun voi olla haastavampaa tunnistaa käytös ja lopettaa se heidän arvovaltansa/virkaikänsä perusteella”, Salemi lisää.

näin lopetat kaasuvalaistuksen töissä

Salemilla on useita tapoja lopettaa kaasuvalaistus toimistossa.

1. Dokumentoi kaikki. Pidä päiväkirjaa, kirjoita ylös, mitä on sanottu tai jos se on sähköpostin yli, luo kansio ei-työtilille. Myös kertaus keskusteluja, jotka oli ollut gaslighter kirjallisesti sisällyttämällä luoteja siitä, mitä keskusteltiin.

2. Ole suora. Voit yrittää puuttua tilanteisiin suoraan kaasuttajan kanssa—ja jälleen dokumentoida, mitä sanottiin jälkikäteen-mutta varaudu siihen, että he saattavat kieltää kaiken ja vaikuttaa uhmakkaammilta ja sotaisammilta.

3. Puhu kollegalle, johon voit luottaa. Jos se tuntuu turvalliselta, ota esille, mitä on tapahtunut ja kysy, onko heitä häiritty tälläkin tavalla. Siten, kun lähestyt HR: ää, voit mahdollisesti värvätä ryhmän yhdeksi rintamaksi.

4. Tuo asiakirjat pomosi tai HR: n tapaamiseen. Haluat pitää sen käsillä, oli tapaaminen sitten kollegoiden kanssa tai yksin. Puhu myrkyllisestä kaasuvalokäyttäytymisestä esimerkein. Yritykset tyypillisesti hahmottelevat tapoja puuttua häirintään—gaslighting ehdottomasti lasketaan yhdeksi – joten voit myös viitata yrityksen ohjeisiin seuraavista vaiheista. Voi olla jopa nimetön firman vihjepuhelin, jolla voit ilmoittaa tästä.

tärkeintä: säilytä ammattitaitosi koko prosessin ajan, kun ilmoitat gaslightingista, ja luota siihen, että toimiston ulkopuolella olevat vertaisesi ja mentorisi muistuttavat sinua arvostasi. (Se ei ole helppoa, mutta älä anna gaslighterin voittaa viemällä itseluottamuksesi ja taitosi.) ”Todellisuus on, että dokumentoinnista ja huonosta käytöksestä ilmoittamisesta huolimatta sitä ei välttämättä pysty lopettamaan”, Salemi lisää. ”Mutta hyvä uutinen on, että terveet työympäristöt ovat olemassa. Jos koet gaslighting töissä, jatkaa työmahdollisuuksia pois, että mahdollisimman pian. Tässä myrkyllisessä ympäristössä pysyminen-jopa etätyöskentely-voi jarruttaa sekä uraasi että mielenterveyttäsi.”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.