Éclairage au gaz au travail: 10 Signes Que Vos Collègues ou votre Patron Vous Dérangent

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Vous avez entendu parler de l’éclairage au gaz lorsqu’il s’agit de relations ou de politique, mais qu’en est-il sur le lieu de travail? Ce niveau de manipulation peut-il vraiment se produire dans un contexte professionnel? En un mot, oui. Voici comment le repérer — et l’arrêter – quand vous le voyez.

Tout D’Abord, Qu’Est-Ce Que L’Éclairage Au Gaz?

À la base, les psychologues expliquent l’éclairage au gaz comme une technique de communication dans laquelle quelqu’un vous amène à remettre en question votre propre version des événements. Par exemple, vous dites: « Oh wow, le ciel est rouge », quand vous remarquez que le ciel est rouge. Un allume-gaz répondrait par: « Non, ce n’est pas le cas. Tu es folle. »Cela vous fait remettre en question votre propre réalité.

La phrase a d’abord frappé l’air du temps social et culturel via un thriller mystérieux intitulé Gas Light, écrit par le dramaturge britannique Patrick Hamilton en 1938. La pièce a pris vie sur scène en 1940 et a été bien accueillie. En fait, il a duré près de 1300 représentations. Peu de temps après, en 1944, il a été transformé en un film avec Ingrid Bergman et Charles Boyer, un autre crédit à sa popularité. L’intrigue suit le mari diabolique Gregory (Boyer) alors qu’il vise à rendre sa femme Paula (Bergman) lentement et régulièrement folle en faisant de fausses accusations, en invoquant des souvenirs fabriqués et en niant les déclarations précédentes.

Pourtant, l’éclairage au gaz dans la vraie vie ne ressemble pas toujours à ce qu’il fait à l’écran. Les représentations cinématographiques des années 80 sont notoirement clichés. (Allez, le personnage de Sigourney Weaver a totalement mis en lumière celui de Melanie Griffith dans Working Girl.) Des exemples d’éclairage au gaz dans notre vie quotidienne vont d’une collègue qui dit que vous interprétez mal le comportement d’un autre collègue (un déni de votre point de vue sur les événements) à une patronne qui vous promet qu’aujourd’hui est le jour où elle va aborder le sujet de votre trajectoire de carrière au PDG (une action qui vous porte à croire que des progrès se produisent alors qu’en fait elle vous apaise et ne l’évoque jamais).

L’éclairage au gaz peut également être inconscient la plupart du temps. Pensez à ce rapport direct qui ne change jamais son comportement, peu importe combien de fois vous lui donnez des commentaires. Le résultat final est que vous dans votre bureau remettez en question votre efficacité et votre capacité à gérer / diriger — pas son intention, mais c’est ce que ses actions vous ont fait ressentir. Il peut également prendre des nuances sexistes ou raciales.

Conclusion: L’éclairage au gaz sous quelque forme que ce soit est un comportement destructeur et corrosif. C’est aussi un trait de caractère commun des agresseurs, des narcissiques et des dirigeants de sectes, selon Psychology Today. Au bureau, souvent, c’est un jeu de pouvoir qui laisse la victime confuse, faible et, enfin, impuissante.

Qu’est-ce que l’éclairage au gaz sur le lieu de travail?

L’éclairage au gaz au travail est lorsqu’une personne – généralement un collègue ou un responsable — invalide ce que vous savez être vrai, vous obligeant à remettre en question les faits et, en fin de compte, vous-même et votre capacité à faire votre travail. En d’autres termes, ils tordent (accidentellement ou intentionnellement) les informations, les mots et le comportement pour vous rendre confus, banaliser les sentiments et vous empêcher de réussir, explique Vicki Salemi, experte en carrière et coach pour Monster.com .

Un rappel que l’éclairage au gaz n’est pas toujours un comportement agressif ou malveillant où quelqu’un n’est pas bon. Il y a de plus petits inconvénients à considérer lorsqu’il s’agit d’éclairage au gaz dans un environnement professionnel. Par exemple, une patronne qui énonce des attentes sur un projet, mais quand vous les répondez, vous dit que les normes contre lesquelles elle mesure le travail ont changé. Il pourrait même s’agir d’une personne oubliant continuellement de vous inviter à une réunion à mains nues – une omission accidentelle, mais qui vous laisse perplexe à plusieurs reprises au sujet des informations pertinentes à votre travail qui ont été discutées.

L’éclairage au gaz au travail peut également être une forme épineuse d’autodéfense. Hé, il y a une raison pour laquelle un grief porté à un manager se heurte à un déluge d’excuses, qui ne répondent pas à votre point initial et changent le sujet tellement vous oubliez ce que vous essayiez de dire.

Et comme l’éclairage au gaz au bureau suit le schéma des infractions répétées qui s’accumulent au fil du temps, il est difficile de le reconnaître jusqu’à ce qu’il soit allé trop loin (c’est-à-dire que vous vous sentez frustré et sans joie et complaisant à propos du travail réel). « Comme travailler pour un patron toxique qui vous manque de respect, vous pouvez commencer à devenir engourdi à l’allumage au gaz et cesser de remettre en question les informations invalides ou, pire, de douter de vos propres informations », ajoute-t-elle. Cette perte de confiance a un impact direct sur la qualité de votre travail et votre confort lorsqu’il s’agit de présenter de nouvelles idées.

10 Exemples courants d’éclairage au gaz par un Patron ou un Collègue de travail:

1. Le gaslighter dit qu’ils n’ont jamais eu la présentation que vous avez définitivement remise à temps. Vous avez le reçu « envoyé » dans votre boîte d’envoi, mais d’une manière ou d’une autre, vous êtes celui au téléphone qui essaie de résoudre la « défaillance technique » qui l’a empêché de sortir.

2. Le gaslighter devient défensif et défie votre point de vue, se déchaînant lorsque vous soulevez un problème qui vous importe. Comme quand ils vous ont laissé questionner vos émotions et vos sentiments après avoir évoqué un échange inconfortable qui a eu lieu lors d’une réunion. Peut-être l’avez-vous imaginé? Mais tu n’en parleras plus jamais.

3. Les poivrons au gaz en renfort positif, mais seulement lorsque vous approchez de votre point de rupture. Ils vous ont réprimandé pour chaque petite chose maintes et maintes fois, mais dès que vous serez à votre fin, ils vous feront quelques compliments. Imaginiez-vous leur haine et leur méchanceté tout ce temps?

4. Le gaslighter fait un commentaire raciste ou sexiste pour le condamner lorsque d’autres collègues font la même chose. Vous vous demandez comment procéder et vous êtes également confus quant à leur perception de la réalité.

5. Le gaslighter minimise toute mention de race. Ils disent des choses comme « ne jouez pas la carte de la race » ou « toutes les vies comptent », les deux formes d’éclairage racial au travail.

6. L’allume-gaz emprunte et remplace les articles sur votre bureau sans demander. Une infraction apparemment mineure, mais qui vous donne l’impression de devenir fou en essayant de localiser une paire de ciseaux que vous avez juré d’avoir.

7. L’allume-gaz jure qu’ils agissent sur quelque chose – alors qu’ils ne font rien de ce genre. L’augmentation que tu as demandée ? Bien sûr que tu vas l’avoirwhen quand ils ne font rien de ce genre.

8. Le gaslighter dit que c’est bien de sauter cette réunion du matin. Sauf que ce n’était pas le cas et la prochaine chose que vous savez, la même personne qui vous a donné la permission de participer à cette réunion vous envoie un e-mail vous demandant où vous vous trouvez.

9. Le gaslighter recueille des informations auprès de vous à répétition, mais vous apprenez finalement qu’ils n’écoutent que de manière sélective. Attends, tu ne leur as pas donné cette information la semaine dernière ? Tu perds la tête ?

10. Le gaslighter modifie les politiques de l’entreprise en fonction de leurs propres objectifs. Jours de vacances limités? Code vestimentaire? Politique de jours de maladie? Tous sont sujets à changement en fonction des caprices et de l’humeur de votre manager, ce qui rend difficile de savoir quelles sont les règles et comment vous pouvez éviter de les enfreindre.

Posez-vous ces 3 Questions pour Identifier un Allume-gaz:

Selon Salemi, n’importe qui peut être un allume-gaz, que ce soit un collègue, un patron, quelqu’un en autorité ou quelqu’un que vous gérez.

Mais il y a une distinction importante à garder à l’esprit, explique-t-elle. « Un mauvais patron est quelqu’un qui prend crédit pour votre travail tandis qu’un allumeur à gaz manipulateur est quelqu’un qui dit que vous n’avez pas soumis le travail alors que vous savez avec certitude que vous l’avez fait. »

Alors, comment repérer un allume-gaz alors que la différence peut être si subtile? Demandez-vous ces trois choses:

1. Cette personne essaie-t-elle de dominer et de contrôler les situations et les conversations?

2. Ce qu’ils disent n’est-il pas vrai ?

3. Le gaslighter enfreint-il les normes et les règles de la société en vous humiliant, en vous humiliant et en vous intimidant essentiellement?

Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, il y a de bonnes chances que vous soyez mis au gaz au travail.

Un autre trait commun d’un allume-gaz est qu’il essaie constamment de se stimuler tout en marginalisant les personnes qu’il perçoit comme étant plus faibles.

« Souvent, l’éclairage au gaz au bureau est effectué par une personne plus âgée que vous ou une personne appréciée, il peut donc être plus difficile pour vous d’identifier le comportement et de l’arrêter compte tenu de son autorité / ancienneté », ajoute Salemi.

Voici Comment mettre fin à l’éclairage au gaz au travail

Par Salemi, il existe plusieurs façons de mettre fin à l’éclairage au gaz au bureau.

1. Documentez tout. Tenez un journal, notez ce qui a été dit ou si c’est sur un e-mail, créez un dossier dans un compte non professionnel. En outre, récapitulez les conversations qui ont été eues avec le gaslighter par écrit en incluant des balles de ce qui a été discuté.

2. Soyez direct. Vous pouvez essayer de résoudre les situations directement avec le gaz – et encore une fois, documenter ce qui a été dit après coup — mais soyez prêt à ce qu’ils puissent tout nier et sembler plus provocants et belliqueux.

3. Parlez à un collègue en qui vous pouvez avoir confiance. S’il se sent en sécurité, évoquez ce qui s’est passé et demandez s’ils ont également été harcelés de cette manière. De cette façon, lorsque vous approchez les RH, vous pouvez potentiellement enrôler le groupe pour former un front uni.

4. Apportez de la documentation à une réunion avec votre patron ou vos RH. Ce dossier que vous avez gardé? Vous voulez l’avoir sous la main, que votre réunion soit avec des collègues ou par vous-même. Parlez du comportement de la lumière au gaz toxique avec des exemples. Les entreprises décrivent généralement des moyens de lutter contre le harcèlement — l’éclairage au gaz en compte certainement un — vous pouvez donc également vous référer aux directives de l’entreprise pour les prochaines étapes. Il peut même y avoir une ligne téléphonique anonyme de l’entreprise que vous pourriez utiliser pour signaler cela.

Résultat net: Maintenez votre professionnalisme tout au long du processus de signalement de tout éclairage au gaz et comptez sur des pairs et des mentors à l’extérieur du bureau pour vous rappeler votre valeur. (Ce n’est pas facile, mais ne laissez pas le gaslighter gagner en vous privant de confiance et de compétences.) « La réalité est que, malgré la documentation et le signalement du mauvais comportement, vous ne pourrez peut-être pas y mettre un terme », ajoute Salemi. « Mais la bonne nouvelle est qu’il existe des environnements de travail sains. Si vous rencontrez un éclairage au gaz au travail, recherchez des opportunités d’emploi loin de cela dès que possible. Rester dans cet environnement toxique — même en travaillant à distance – pourrait freiner à la fois votre carrière et votre santé mentale. »

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