Ce Gars A Pris Jason Momoa ' Entraînement Et Régime Aquaman

Alors que la formation de Momoa pour Aquaman pourrait ne pas ressembler exactement au genre de préparation que d’autres acteurs prennent pour des rôles similaires, cela a certainement aidé l’acteur à maintenir la cohérence requise pour ces gains héroïques.

Tennyson commence par un petit-déjeuner pré-entraînement de beurre d’arachide et de miel sur du pain grillé au grenier, de la pastèque et des myrtilles. Le repas assez petit est un domaine où le régime de Momoa diffère; l’acteur lui-même a dit qu’il mettait « génétiquement » assez facilement de la graisse corporelle, et qu’il devait donc manger moins et maintenir le même niveau d’activité lors de la préparation d’un rôle.

Momoa a également déclaré qu’il ne touchait pas un poids à moins d’être payé spécifiquement pour le faire, donc sa formation de super-héros doit être amusante, rapide et intéressante. Tennyson opte pour un programme de résultats accélérés, ou « AR7 », un entraînement de style circuit qui implique de faibles répétitions, de faibles poids et de faibles temps de repos.

Cet entraînement se compose de trempettes pondérées, de pullups pondérés, de pompes et de squats, commençant par 7 séries de 7 répétitions avec un repos de 7 secondes, suivies de 6 séries de 6 répétitions avec un repos de 6 secondes, puis une ronde finale de 5 séries de 5 répétitions avec 5 secondes de repos, avec un maximum de 2 minutes de pause entre les rondes.

« C’était tellement dur », dit-il après avoir terminé les 3 tours. « Oh mon dieu. C’était cent fois plus dur que je ne le pensais. Quand les gens disent de rendre le poids léger lourd, je sais enfin ce qu’ils veulent dire… Je peux déchirer 70 livres sur les extracteurs, mais je faisais juste du poids corporel à ce moment-là, c’était si difficile avec beaucoup moins de temps de repos que ce à quoi je suis habitué… Mes jambes, oh mon dieu. »

Le deuxième repas de la journée se compose de thon poêlé, d’avocat et d’épinards, sans aucun glucides à voir… sauf pour une boîte de Guinness bien-aimée de Momoa. Encore une fois, c’est un peu un écart par rapport au régime habituel des super-héros: Momoa ne mangera pas de glucides toute la journée, si cela signifie qu’il est ensuite autorisé à déguster une boîte de sa stout préférée.

Le troisième repas pré-cardio de Tennyson est de 10 onces de steak, avec une généreuse portion d’épinards sautés dans de l’huile d’olive. Cela est suivi de la séance cardio de l’après-midi, mais Momoa ne perd pas de temps sur des tapis roulants ou des elliptiques; il fait du bloc tous les jours, pendant au moins 45 minutes.

« Ce n’était en fait pas une blague », dit Tennyson après 45 minutes. « C’est incomparable à toute autre forme de cardio que j’ai jamais faite auparavant. Mon dos, mes biceps, mes triceps, mes avant-bras sont finis. » Il ajoute également: « J’ai passé un très bon moment », et dit qu’il est intéressé à intégrer l’escalade à ses entraînements à l’avenir.

Le quatrième et dernier repas de la journée comprend encore plus d’épinards sautés, la moitié d’un avocat, deux poitrines de poulet cuites au four et une autre boîte de Guinness. Tennyson le décrit comme un « goût acquis. »Et bien que cela n’ait probablement pas besoin d’être dit, nous ne recommandons certainement pas de remplacer régulièrement les glucides de votre alimentation par de la bière.

Cet article est paru à l’origine sur la santé des hommes

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