ez a fickó vette Jason Momoa's Aquaman edzés és diéta

míg Momoa képzés Aquaman lehet, hogy nem néz ki pontosan, mint az a fajta prep más szereplők hasonló szerepeket, az biztos, hogy segített a színész lépést tartani a következetesség szükséges e hősi nyereség.

Tennyson indul ki egy edzés előtti reggeli mogyoróvaj és méz a magtár pirítós, görögdinnye és áfonya. A meglehetősen kicsi étkezés az egyik olyan terület, ahol Momoa rezsimje eltér; maga a színész azt mondta, hogy” genetikailag ” elég könnyen felveszi a testzsírt, ezért kevesebbet kell ennie, és ugyanolyan szintű tevékenységet kell folytatnia, amikor felkészül egy szerepre.

Momoa azt is kijelentette, hogy nem nyúl a súlyához, hacsak nem fizetnek neki kifejezetten ezért, így a szuperhős képzésének szórakoztatónak, gyors tempónak és érdekesnek kell lennie. Tennyson egy gyorsított eredményprogramot választ, vagy “AR7”, egy áramköri edzés, amely alacsony ismétléseket, alacsony súlyokat és alacsony pihenőidőket foglal magában.

ez az edzés súlyozott merülésekből, súlyozott pullupokból, fekvőtámaszokból és guggolásokból áll, kezdve 7 sorozat 7 ismétléssel, 7 másodperces pihenéssel, majd 6 sorozat 6 ismétléssel, 6 másodperces pihenéssel, majd egy utolsó forduló 5 sorozat 5 ismétléssel, 5 másodperces pihenéssel, legfeljebb 2 perces szünettel a körök között.

“ez olyan nehéz volt” – mondja mind a 3 forduló befejezése után. “Istenem. Százszor nehezebb volt, mint gondoltam. Amikor az emberek azt mondják, hogy a könnyű súly nehéznek érzi magát, végre tudom, mit jelentenek… Tudok rip 70 font a pullups, de én csak ezzel testtömeg ezen a ponton, annyira nehéz volt, így sokkal kevesebb pihenőidő, mint én szoktam… A lábaim, Istenem.”

a nap második étkezése sült tonhalból, avokádóból és spenótból áll, egyetlen szénhidrát sem látható… kivéve egy doboz Momoa szeretett Guinness-jét. Újra, ez egy kicsit eltér a szokásos szuperhős-étrendtől: Momoa egész nap nem eszik szénhidrátot, ha ez azt jelenti, hogy megengedheti, hogy élvezze a kedvenc stout dobozát.

Tennyson harmadik, kardio előtti étkezése 10 uncia steak, nagy mennyiségű spenótot olívaolajban megsütve. Ezt követi a délutáni kardio ülés, de Momoa nem pazarolja az idejét futópadokra vagy elliptikusokra; csak minden nap szikladarabbal jár, legalább 45 percig.

“ez valójában nem vicc volt” – mondja Tennyson 45 perc után. “Ez összehasonlíthatatlan bármely más kardio formával, amit valaha csináltam. A hátam, a bicepszem, a tricepszem, az alkarom kész.”Azt is hozzáteszi: “Pokolian jó időm volt”, és azt mondja, hogy a jövőben érdekli a hegymászás beépítése az edzésekbe.

a nap negyedik és egyben utolsó étkezése még több megsütött main-CED spenótot, fél avokádót, két sült csirkemellet és még egy doboz Guinness-t tartalmaz. Tennyson úgy írja le, mint ” megszerzett íz.”És bár valószínűleg nem kell mondani, határozottan nem javasoljuk, hogy rendszeresen cserélje ki a szénhidrátokat az étrendben a sörre.

ez a cikk eredetileg megjelent Férfi Egészség

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.