Gaslighting At Work: 10 jel, hogy munkatársai vagy főnöke szórakoznak veled

a Citi büszke szponzora a 20 in’ 20-nak, egy listának, amely reflektorfénybe helyezi a változásra törekvő feltörekvő vezetőket egy közös céllal: hogy jobbá tegyük a dolgokat mindannyiunk számára. Kattintson ide, hogy találkozzon a kitüntetettekkel, és tudjon meg többet a Citi kezdeményezéseiről itt.

hallottad már a gázvilágítás kifejezést, amikor kapcsolatokról vagy politikáról van szó, de mi a helyzet a munkahelyen? Ez a manipuláció valóban szakmai környezetben fordulhat elő? Egyszóval, igen. Itt van, hogyan kell észrevenni—és megállítani—, amikor látod.

Először Is, Mi A Gázvilágítás?

a pszichológusok a gázvilágítást olyan kommunikációs technikaként magyarázzák, amelyben valaki megkérdőjelezi az események saját verzióját. Például azt mondod :” Ó, wow, az ég piros”, amikor észreveszed, hogy az ég piros. A gázgyújtó válaszolna, ” nem, ez nem. Őrült vagy.”Ez megkérdőjelezi a saját valóságát.

a kifejezés először a Gas Light című misztikus thrilleren keresztül jutott el a társadalmi és kulturális korszellembe, amelyet Patrick Hamilton brit drámaíró írt 1938-ban. A darab 1940-ben kelt életre a színpadon, és jól fogadták. Valójában közel 1300 előadáson futott. Nem sokkal később, 1944-ben film készült belőle Ingrid Bergman és Charles Boyer főszereplésével, ami újabb elismerés a népszerűségének. A történet az ördögi férjet, Gregoryt (Boyer) követi, aki a feleségét, Paulát (Bergman) lassan és folyamatosan az őrületbe kergeti azzal, hogy hamis vádakat fogalmaz meg, koholt emlékeket idéz fel és tagadja a korábbi kijelentéseket.

ennek ellenére a gázvilágítás a való életben nem mindig úgy néz ki, mint a képernyőn. A 80-as évekbeli filmábrázolások közismerten közhelyesek. (Gyerünk, Sigourney Weaver karaktere teljesen megvilágította Melanie Griffith-t a dolgozó lányban.) A mindennapi életünkben a gázvilágítás példái egy kollégától származnak, aki azt mondja, hogy félreértelmezi egy másik munkatárs viselkedését (az események perspektívájának tagadása) egy főnöknek, aki azt ígéri, hogy ma lesz az a nap, amikor felveti a karriered pályájának témáját a vezérigazgatónak (egy olyan cselekvés, amely arra készteti Önt, hogy azt higgye, hogy haladás történik, amikor valójában ő kiengesztel téged, és soha nem hozza fel).

a gázvilágítás sokszor eszméletlen is lehet. Gondolj arra a közvetlen jelentésre, amely soha nem változtatja meg a viselkedését, függetlenül attól, hogy hányszor adsz neki visszajelzést. A végeredmény az, hogy az irodájában megkérdőjelezi a hatékonyságát és a vezetési/vezetési képességét—nem az ő szándéka, hanem az, hogy a cselekedetei hogyan érezték magukat. Szexista vagy faji felhangokat is felvehet.

lényeg: a gázvilágítás bármilyen formában romboló és korrozív viselkedés. A Psychology Today szerint ez a bántalmazók, a nárciszták és a kultuszvezetők közös jellemvonása is. Az irodában sokszor ez egy hatalmi játszma, ami miatt az áldozat zavartnak, gyengének és, nos, erőtlennek érzi magát.

mi a gázvilágítás a munkahelyen?

a munkahelyi gázvilágítás az, amikor egy személy—jellemzően egy kolléga vagy menedzser—érvényteleníti azt, amit igaznak tud, arra kényszerítve, hogy megkérdőjelezze a tényeket, és végső soron önmagát és a munkáját. Más szóval, ők csavaró (véletlenül vagy szándékosan) információk, szavak és viselkedés, hogy úgy érzi, zavaros, trivializálja érzések és blokkolja Önt a siker, magyarázza Vicki Salemi, karrier szakértő és edző Monster.com.

emlékeztető arra, hogy a gázvilágítás nem mindig agresszív vagy rosszindulatú viselkedés, ha valaki rosszban sántikál. Vannak kisebb slights, hogy fontolja meg, amikor a gázvilágítás szakmai környezetben. Például egy főnök, aki elvárásokat fogalmaz meg egy projekttel kapcsolatban, de amikor megfelel nekik, elmondja, hogy megváltoztak azok a szabványok, amelyek ellen dolgozik. Akár az is lehet, hogy valaki folyamatosan elfelejti meghívni egy minden kézre kiterjedő találkozóra-véletlen mulasztás, de olyan, amely többször összezavarja a munkájával kapcsolatos információkat, amelyekről megvitatták.

a munkahelyi gázvilágítás az önvédelem szúrós formája is lehet. Hé, van egy oka annak, hogy a panasz hozta fel, hogy a menedzser találkozott egy özönvíz a kifogások, amelyek mindegyike nem foglalkozik az eredeti pont, és váltson témát annyira elfelejti, amit próbált mondani.

és mivel az irodában a gázvilágítás az idő múlásával felépülő ismétlődő bűncselekmények mintáját követi, megnehezíti a felismerést, amíg túl messzire nem megy (vagyis csalódottnak, örömtelinek és önelégültnek érzi magát a tényleges munkával kapcsolatban). “Hasonlóan ahhoz, hogy egy mérgező főnöknél dolgozik, aki nem tisztel téged, elkezdhet zsibbadni a gázvilágításhoz, és abbahagyhatja az érvénytelen információk megkérdőjelezését, vagy ami még rosszabb, a saját információinak második kitalálását”-tette hozzá. Ez a bizalomvesztés közvetlen hatással van munkája minőségére és kényelmére, amikor új ötleteket mutat be.

10 gyakori példa a főnök vagy kolléga munkahelyi Gázvilágítására:

1. A gázgyújtó szerint nem kapták meg a prezentációt, amit biztosan leadtál időben. Megvan az” elküldött ” nyugta az e-mail kimenő postafiókjában, de valahogy, te vagy az, aki telefonon próbál rendezni a “technikai hibát”, amely megakadályozta, hogy kimenjen.

2. A gázgyújtó védekezővé válik, és megkérdőjelezi a perspektíváját, kiborul, amikor olyan kérdést hoz fel, amely számít neked. Mint amikor hagyták, hogy megkérdőjelezze érzelmeit és érzéseit, miután felvetett egy kényelmetlen cserét, amely egy találkozón történt. Talán elképzelte? De ezt soha többé nem hozod fel.

3. A gázgyújtó paprika pozitív megerősítésben, de csak akkor, ha közeledik a töréspontjához. Minden apróságra újra és újra figyelmeztettek, de amikor a végén vagy, bedobnak néhány bókot. Végig a gyűlöletüket és aljasságukat képzelted?

4. A gázgyújtó rasszista vagy szexista megjegyzést tesz csak azért, hogy elítélje, amikor más kollégák ugyanezt teszik. Te maradt kíváncsi, hogyan kell eljárni, valamint zavaros a felfogás a valóság.

5. A gázgyújtó lebecsüli a faj említését. Olyan dolgokat mondanak, mint, “ne játssza ki a versenykártyát, “vagy” minden élet számít, ” a munkahelyi faji gázvilágítás mindkét formája.

6. A gázgyújtó kölcsönkéri és kicseréli az asztalon lévő tárgyakat anélkül, hogy megkérdezné. Látszólag kisebb bűncselekmény, de olyan, amely úgy érzi, hogy megőrül, amikor megpróbálja megtalálni azt az ollót, amelyre megesküdött.

7. A gázgyújtó esküszik, hogy valamit cselekszenek-amikor semmi ilyesmit nem csinálnak. Az emelés, amit kértél? Persze, hogy megkapod … amikor semmi ilyesmit nem csinálnak.

8. A gázgyújtó azt mondja, nem gond, ha kihagyod a reggeli megbeszélést. Kivéve, hogy nem az volt, és a következő dolog, amit tudsz, ugyanaz a személy, aki engedélyt adott arra, hogy kihagyja a találkozót, e-mailt küld neked, hogy megkérdőjelezze a hollétét.

9. A gázgyújtó ismétlés közben információkat gyűjt tőled, de végül megtudja, hogy csak szelektíven hallgatnak. Várj, nem te adtad nekik ezt az információt a múlt héten? Elment az eszed?

10. A gázgyújtó megváltoztatja a vállalati politikákat, hogy megfeleljen saját céljainak. Korlátozott nyaralási napok? Öltözködési szabály? Betegnap politika? Mindegyik változhat a menedzser szeszélyei és hangulata alapján, ami megnehezíti a szabályok megismerését, és hogyan lehet elkerülni azok megszegését.

tegye fel magának ezt a 3 kérdést a gázgyújtó azonosításához:

Salemi szerint bárki lehet gázgyújtó, legyen az kolléga, főnök, hatósági személy vagy valaki, akit irányít.

de van egy fontos különbség, amelyet szem előtt kell tartani-magyarázza. “A rossz főnök az, aki hitelt vesz a munkájáért, míg a manipulatív gázgyújtó az, aki azt mondja, hogy nem nyújtotta be a munkát, amikor biztosan tudja, hogy megtette.”

Szóval, hogyan lehet észrevenni egy gázgyújtót, ha a különbség olyan finom lehet? Kérdezd meg magadtól ezt a három dolgot:

1. Ez a személy megpróbálja uralni és irányítani a helyzeteket és a beszélgetéseket?

2. Tényleg nem igaz, amit mondanak?

3. A gázgyújtó megsérti a társadalmi normákat és szabályokat azáltal, hogy megszégyenít, megaláz és lényegében megfélemlít?

ha a fenti kérdések bármelyikére igennel válaszolt, az esély jó, hogy a munkahelyén gázvilágítás van.

a gázgyújtó másik közös vonása, hogy következetesen megpróbálják növelni magukat, miközben marginalizálják azokat az embereket, akiket gyengébbnek tartanak.

“sokszor az irodában a gázvilágítást olyan személy végzi, aki idősebb, mint te, vagy valaki, aki kedvelt, így nagyobb kihívást jelenthet az Ön számára, hogy azonosítsa a viselkedést és megállítsa azt, tekintettel a tekintélyükre/rangidősségükre”-tette hozzá Salemi.

így lehet véget vetni a munkahelyi Gázvilágításnak

Salemi szerint számos módon lehet véget vetni az irodai gázvilágításnak.

1. Dokumentáljon mindent. Tartson naplót, írja le az elhangzottakat, vagy ha e-mailben van, hozzon létre egy mappát egy nem munkahelyi fiókban. Szintén, összefoglalja a gázgyújtóval írásban folytatott beszélgetéseket azáltal, hogy golyókat tartalmaz a megbeszéltekről.

2. Légy közvetlen. Megpróbálhatod a helyzeteket közvetlenül a gázgyújtóval kezelni—és újra dokumentálni, amit a tény után mondtak—, de készülj fel arra, hogy mindent tagadnak, és dacosabbnak és harciasabbnak tűnnek.

3. Beszéljen egy kollégával, akiben megbízhat. Ha biztonságban érzi magát, hozza fel, mi történt, és kérdezze meg, hogy zaklatták-e őket is ilyen módon. Így, amikor megközelíti a HR-t, potenciálisan bevonhatja a csoportot, hogy egységes front legyen.

4. A főnökével vagy a HR-esével tartott megbeszélésen. a dosszié, amit őrzött? Azt akarja, hogy kéznél legyen, függetlenül attól, hogy a találkozó kollégákkal vagy egyedül van-e. Beszéljen a mérgező gázróla fény viselkedése példákkal. A vállalatok általában felvázolják a zaklatás kezelésének módjait—a gázvilágítás határozottan egynek számít -, így a következő lépésekhez a vállalati irányelvekre is hivatkozhat. Lehet, hogy még egy névtelen vállalati forródrót is használhat ennek bejelentésére.

alsó sor: tartsa fenn professzionalizmusát a gázvilágítás jelentésének folyamata során, és támaszkodjon az irodán kívüli társakra és mentorokra, hogy emlékeztesse Önt az értékére. (Ez nem könnyű, de ne hagyja, hogy a gázgyújtó nyerjen azáltal, hogy elveszi önbizalmát és képességeit.”A valóság az, hogy a dokumentáció és a rossz viselkedés bejelentése ellenére nem lehet megállítani” – tette hozzá Salemi. “De a jó hír az, hogy egészséges munkakörnyezet létezik. Ha azt tapasztalja, gaslighting munkahelyi, folytassa munkalehetőségek távol, hogy a lehető leghamarabb. Ha ebben a mérgező környezetben marad—akár távoli munka közben is -, mind a karrierjét, mind a mentális egészségét elakadhatja.”

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.