Questo Ragazzo ha Preso Su Jason Momoa's Aquaman Allenamento E Dieta

Mentre Momoa di formazione per Aquaman potrebbe non apparire esattamente come il tipo di preparazione di altri attori per ruoli simili, di certo aiutato l’attore mantenere la coerenza, per quegli eroici guadagni.

Tennyson inizia con una colazione pre-allenamento a base di burro di arachidi e miele su pane tostato, anguria e mirtilli. Il pasto abbastanza piccolo è un’area in cui il regime di Momoa differisce; l’attore stesso ha detto che” geneticamente ” mette il grasso corporeo abbastanza facilmente, e quindi deve mangiare di meno e mantenere lo stesso livello di attività quando si prepara per un ruolo.

Momoa ha anche dichiarato che non tocca un peso a meno che non venga pagato appositamente per farlo, quindi il suo allenamento da supereroe deve essere divertente, veloce e interessante. Tennyson opta per un programma di risultati accelerati, o “AR7”, un allenamento in stile circuito che coinvolge basse ripetizioni, bassi pesi e bassi tempi di riposo.

Questo allenamento consiste in tuffi ponderati, pullup ponderati, flessioni e squat, iniziando con 7 serie di 7 ripetizioni con un riposo di 7 secondi, seguite da 6 serie di 6 ripetizioni con un riposo di 6 secondi, e poi un round finale di 5 serie di 5 ripetizioni con 5 secondi di riposo, con un massimo di 2 minuti di pausa tra

“È stato così difficile”, dice dopo aver completato tutti e 3 i round. “Oh mio dio. E ‘stato cento volte piu’ difficile di quanto pensassi. Quando la gente dice di far sentire il peso leggero pesante, finalmente so cosa significano… Posso strappare 70 chili sui pullup, ma stavo solo facendo il peso corporeo a quel punto, è stato così difficile con molto meno tempo di riposo di quello a cui sono abituato… Le mie gambe, oh mio dio.”

Il secondo pasto della giornata è costituito da tonno scottato, avocado e spinaci, con non un solo carb da vedere… tranne una lattina dell’amata Guinness di Momoa. Ancora una volta, questo è un po ‘ una partenza dalla normale dieta dei supereroi: Momoa non mangerà un carb tutto il giorno, se significa che gli è poi permesso di godersi una lattina del suo stout preferito.

Il terzo pasto pre-cardio di Tennyson è 10 once di bistecca, con una generosa porzione di spinaci saltati in olio d’oliva. Questo è seguito dalla sessione cardio del pomeriggio, ma Momoa non perde tempo su tapis roulant o ellittiche; va solo bouldering ogni giorno, per almeno 45 minuti.

“In realtà non era uno scherzo”, dice Tennyson dopo 45 minuti. “Questo è incomparabile a qualsiasi altra forma di cardio che abbia mai fatto prima. La mia schiena, i miei bicipiti, i miei tricipiti, i miei avambracci sono finiti.”Aggiunge anche: “Ho avuto un inferno di un buon tempo,” e dice che è interessato a incorporare arrampicata nei suoi allenamenti in futuro.

Il quarto e ultimo pasto della giornata include ancora più spinaci saltati, metà di un avocado, due petti di pollo al forno e un’altra lattina di Guinness. Tennyson lo descrive come un ” gusto acquisito.”E anche se probabilmente non ha bisogno di essere detto, sicuramente non raccomanderemmo di cambiare regolarmente i carboidrati nella vostra dieta per la birra.

Questo articolo è originariamente apparso su Men’s Health

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.