Sono Jags cibo che interessano il vostro mangiatore esigente? Cosa devi sapere<

Che cos’è un food jag? Perché il vostro bambino ha uno e come si fa a rompere uno giù in modo che schizzinosi mangiare può essere migliorata e bambini imparano a mangiare una più ampia varietà di alimenti? Questo terapeuta alimentazione e la mamma sta rispondendo a tutto!

 Che cos'è un food jag? Perché il vostro bambino ha uno e come si fa a rompere uno giù in modo che schizzinosi mangiare può essere migliorata e bambini imparano a mangiare una più ampia varietà di alimenti? # pickyeater # parenting # kids

Hai mai fatto un passo indietro e pensato: “Come sono arrivato a questo punto?”quando stavi facendo lo stesso pasto, di nuovo, per il tuo bambino?

Probabilmente stai preparando due diverse cene, pranzi e colazioni ogni singolo giorno. Ci sono i tuoi alimenti per bambini e il cibo che mangia il resto della famiglia. Il cibo che il bambino mangia deve essere preparato giusto, senza una sola briciola fuori posto, o l’intero pasto potrebbe essere rovinato. E, per rovinato, intendo che semplicemente non lo mangeranno.

È un po ‘ allarmante che apparentemente stiano bene a saltare un altro pasto semplicemente perché le pepite di pollo erano di una marca diversa, non erano abbastanza croccanti o avevano una piccola macchia scura su di loro.

Davvero, nel momento in cui non ti interessa perché vuoi solo che mangino. Farai di tutto per farli mangiare. Ma, alla fine della giornata, ti stai chiedendo, e forse anche stressato, su questo mangiare estremo schizzinoso che sembra essere su un livello completamente diverso rispetto ai figli di chiunque altro.

La verità è che questa estrema particolarità sul cibo di tuo figlio ha in realtà un nome. Si chiama avere un cibo jag.

Che cos’è un Food Jag?

Suona un po ‘ strano? Beh, non è davvero un termine mainstream, ma uno usato dai terapeuti di alimentazione (cioè terapeuti occupazionali come me, logopedisti e dietisti) per descrivere quando un bambino mangerà solo un certo tipo di cibo che è preparato in un modo specifico senza eccezioni.

Non importa se dai loro un cibo simile per forma, dimensione, gusto o colore. I bambini che hanno cibo jags possono mangiare solo patatine fritte da McDonald e da nessun’altra parte.

Dimentica le varietà fatte in casa o addirittura congelate dal forno. Anche gli alimenti che sono estremamente simili non possono essere tollerati. Potresti provare a dare loro patatine fritte che sembrano e hanno un sapore molto simile a quelle patatine McDonald’s, ma non le toccheranno nemmeno. Diamine, potrebbero capovolgere se ti vedono anche fare loro, urlando a voi o gettando un capriccio totale.

Alcuni bambini avranno solo jags alimentari con determinati alimenti, ma sono flessibili con gli altri. Per esempio, il vostro bambino può insistere sul mangiare solo pepite di pollo Dino, ma faranno mangiare un sacco di diversi tipi di patatine fritte e salsa di mele.

Altri bambini avranno jags alimentari con quasi tutti gli alimenti che mangiano.

Per riassumere, un food jag accetta e mangia solo cibi preparati e magari presentati in un certo modo. Jags alimentari possono essere determinati da qualsiasi combinazione di quanto segue:

  • il marchio (ex: mangerà solo Mac e formaggio Cheddar bianco di Annie)
  • la forma (ex: mangiare solo loro panino tagliato in triangoli)
  • il colore (es: mangiare solo in bianco cracker, non giallo o marrone)
  • trama (es: mangiare solo le crocchette di pollo se sono molto croccanti, ma non così croccante che ho rosolato e oscurato in colore)

Il problema con il cibo jags è che rende estremamente difficile per insegnare al vostro bambino a mangiare cibi nuovi, quando non sono anche disposto a prendere in considerazione un altro marchio preferito, tipo di cibo. I genitori spesso si sentono schiavi del cibo jag e hanno paura di provare qualcosa di nuovo perché non funziona mai e causa solo più stress.

Può essere un ciclo viscoso.

Perché mio figlio ha cibo Jags?

Se hai vissuto con i cibi jags per molto tempo, questa è una domanda che potresti aver smesso di chiederti molto tempo fa, ma c’è una ragione e capirla può aiutarti a iniziare a superarli.

Jags alimentari sono una parte di estrema schizzinosi mangiare. Estrema schizzinosi mangiare è al di là della tipica fase di mangiare schizzinosi che molti bambini passano attraverso.

Una delle differenze tra il consumo medio schizzinoso e l’estremo è il numero di alimenti che un bambino mangia, il che significa quanto sono selettivi. I bambini che hanno meno di 15-20 alimenti che mangiano regolarmente sono spesso considerati mangiatori schizzinosi estremi, mentre i bambini che mangiano più di quello cadono sotto il tipico mangiare schizzinosi.

Ci sono anche alcuni altri fattori, puoi controllarli in Extreme Picky Eating VS. Average Picky Eating!

E, mentre uso la frase extreme picky eater, dovrei sottolineare che ci sono molti altri termini che diversi professionisti e parti del mondo usano per descrivere extreme picky eating. Alcuni altri sono: alimentatori problematici, ARFID (disturbo evitante/restrittivo dell’assunzione di cibo), SED (disturbo alimentare selettivo) o neofobia alimentare.

In tutta onestà, il termine, o anche una diagnosi, non è molto importante per me come terapeuta di alimentazione. Ognuno di loro sta indicando che mangiare schizzinosi è al di là dei suoi soliti limiti e le jag alimentari sono probabilmente una parte dell’equazione.

I mangiatori estremamente esigenti diventano così altamente specifici sul loro cibo perché temono di avere un’esperienza spiacevole se il loro hamburger proviene da un ristorante diverso o la loro banana ha quella piccola macchia marrone su di esso. Hanno bisogno che il cibo abbia un sapore allo stesso modo in cui lo fa sempre senza cambiamenti inaspettati, perché un cambiamento che non vedono arrivare, come una macchia pastosa sul loro frutto, può essere MOLTO scomodo per loro.

Anche se tu o io probabilmente alziamo le spalle, non lo notiamo, o prendiamo un altro pezzo di frutta, a un bambino che è un mangiatore estremamente esigente, può farli imbavagliare o addirittura vomitare. È così scomodo! Vogliono evitarlo, e il modo in cui lo fanno è controllando esattamente come viene preparato il loro cibo, ovvero un food jag.

Ma, possiamo scavare un po ‘ più a fondo qui

Mangiare estremo schizzinoso, o come lo chiami, inizia per una ragione, e come quelli che hanno preso il mio workshop di mangiare schizzinoso libero sanno, non è colpa dei genitori. Ci sono molte cause reali di mangiare e cibo estremamente schizzinosi, alcuni dei quali includono problemi sensoriali con il cibo, abilità motorie orali (è così che usano i muscoli in bocca per masticare il cibo), problemi medici sottostanti passati o presenti che sono difficili da sospettare e altro ancora.

Vai a Why Kid’s Don’t Eat per scoprire le 5 cause principali.

Link di affiliazione utilizzati di seguito. Vedere la nostra completa divulgazione.

Come rompere Jags alimentari

Non mentirò, jags alimentari possono essere difficili da rompere, ma è molto possibile. E ‘ qualcosa di cui parliamo tutto il tempo all’interno del mio corso di mangiare schizzinosi, i pasti funzionano.

Diventiamo davvero specifici con 3 strategie principali:

1. Apporta modifiche super piccole alle loro jags alimentari-Ora che sai che la paura è alla radice delle jags alimentari, è importante apportare modifiche incredibilmente piccole a quegli alimenti che a loro piacciono. La chiave è di fare un cambiamento che è abbastanza piccolo per loro di notare, ma non per la cura. Quanto piccolo questo cambiamento deve essere varierà da bambino a bambino. Ecco alcuni esempi:

  • Tagliare il cibo in diverse forme. Significato se dai sempre loro una banana intera, prova a tagliarla a metà o in cerchio.
  • Acquista un marchio diverso, ma molto simile.
  • Aggiungi una goccia di colorante alimentare o due per rendere il loro cibo un po ‘diverso
  • Cuoci il loro cibo in modo che sia un po’ più croccante o più morbido.

Ora che hai incasinato il loro cibo jag, è davvero importante che tu serva anche qualcosa che SAI che gli piace al suo fianco. Non vogliamo spaventarli completamente quando vengono al tavolo e vedono il loro sacro panino al burro di arachidi che normalmente è tagliato in triangoli ora è in quadrati.

Una volta accettato il cambiamento, puoi basarti su questo cambiandolo un po ‘ di più. Psicologicamente questo aiuta i mangiatori schizzinosi a capire che il loro cibo può sembrare diverso e andrà bene. Cominciano ad essere aperti a cibi nuovi e diversi!

2. Utilizzare un “Piatto esigente mangiatore” – Anche i bambini più grandi con jags cibo apprezzeranno un piatto diviso perché mantiene i loro jags cibo sicuro di toccare tutti gli altri alimenti che non hanno alcuna intenzione di mangiare. In questo caso, qualsiasi cibo che di solito non mangiano che viene messo sul loro piatto è spesso una fonte di paura pure. Non sanno che sapore ha e sono preoccupati che se il cibo diverso tocca il loro cibo preferito allora sarà rovinato.

Un piatto diviso può aiutare molti bambini ad accettare di avere qualcosa di diverso sul loro piatto. Questo è così importante per quando stai seguendo il primo passo, ma ti dà anche un modo per ottenere solo un po ‘ di un nuovo cibo nel loro piatto.

Come terapista dell’alimentazione, questi sono i miei piatti preferiti per i mangiatori schizzinosi con food jags:

  • Robusti piatti divisi con lati profondi-I miei bambini li usano ogni giorno, sono anche super funzionali!
  • Tappetino in silicone dinosauro con scomparti-Così divertente e sono disponibili in più colori.
  • Piastra e utensili per la zona di costruzione-C’è anche una versione da giardino fatato.
  • Porzioni sane piatto per i bambini più grandi – Fino a quando non si trasforma in pressione negativa per mangiare, insegnare ai bambini circa i diversi tipi di cibo e avere alcuni di ciascuno sul loro piatto può essere utile. Oltre al capo insegnare ai bambini sulla nutrizione per saperne di più su come fare in modo di potenziare loro invece di spegnerli a mangiare sano.

Se hai provato i piatti divisi e tuo figlio si lancia ancora quando c’è un nuovo cibo aggiunto al piatto, probabilmente sarà utile renderlo ancora più facile per loro. Mi piace usare una piccola piastra laterale per mettere altri alimenti come una transizione alla fine ottenerlo sul loro piatto. Queste tazze fredde della immersione possono persino agganciare destra sul piatto!

Certo, sono un grande credente nel non spingerli a mangiare e far loro sapere.

Onestamente, questo è il mio miglior suggerimento per mangiare schizzinosi, e per superare i food jag è fondamentale. Puoi leggere su come NON fare pressione sui bambini per mangiare e perché è così importante nella migliore strategia per mangiare schizzinosi.

3. Costruire un ponte per alimenti simili-Anche se ci vuole un sacco di ripetizione e pazienza costantemente offrendo cibi molto simili ai pasti per i loro jag cibo, può aiutarli a espandere la loro varietà e abbattere un jag cibo. Questo ha molto più successo quando si sta già utilizzando il passaggio 1 e segue una filosofia simile. Come terapeuta di alimentazione, e anche come mamma (sì, l’ho fatto con mio figlio), scriverò ogni singolo cibo che mangiano e penserò ad altri alimenti che sono molto simili.

Questo ti aiuta anche a vedere i modelli in quali tipi di alimenti stanno mangiando!

Si può notare che tutti o la maggior parte dei loro alimenti sono croccanti, bianco, o un sapore forte. Usalo! Scegli altri alimenti che soddisfano gli stessi criteri e daglieli regolarmente.

Questo è fondamentale per jags alimentari. Puoi leggere di più sulla strategia di costruzione di un ponte su Come espandere la varietà di tuo figlio.

Prendi un posto nel Workshop gratuito di Picky Eating

Mentre i passaggi precedenti sono molto specifici, la verità è che ci sono alcune altre strategie importanti per vedere davvero grandi cambiamenti con picky eating. Ti insegno i 3 tasti più importanti per girare intorno a mangiare schizzinosi nel mio laboratorio gratuito. Consiglio vivamente di incorporare questi insieme ai passaggi che hai imparato sopra. Questa è roba che cambia il gioco.

Clicca qui per registrarti al Workshop gratuito di Picky Eating (puoi guardare online da qualsiasi parte del mondo!)

Altro su Picky Eating

10 Extreme Picky Eating Bandiere rosse che devi sapere

Libri per bambini per aiutare con Picky Eating

Come gestire il dessert con i mangiatori schizzinosi

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.