職場でのガスライティング:10の兆候あなたの同僚や上司があなたをいじりている

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あなたはそれが関係や政治に来るときに使用される用語gaslightingを聞いたことがありますが、職場ではどうですか? そのレベルの操作は本当に専門的な文脈で起こることができますか? 一言で言えば、はい。 あなたがそれを見たときにそれを見つけて停止する方法は次のとおりです。

まず、ガスライティングとは何ですか?

その中核には、心理学者は、誰かがあなた自身のイベントのバージョンに疑問を抱かせるコミュニケーション技術としてガス照明を説明しています。 たとえば、空が赤であることに気づいたときに、”ああ、空は赤です”と言います。 ガスライターは、”いいえ、そうではありません。 あなたは狂っている。”これはあなた自身の現実に疑問を抱かせる。

このフレーズは、1938年にイギリスの劇作家パトリック-ハミルトンによって書かれた謎のスリラー”ガス-ライト”を介して、社会的、文化的時代精神を最初に襲った。 この劇は1940年に舞台に登場し、好評を博した。 実際には、それはほぼ1,300の公演のために走った。 その後、1944年にイングリッド-バーグマンとチャールズ-ボイヤーが主演した映画になり、その人気にさらに別の信用がありました。 プロットは、悪魔の夫グレゴリー(ボイヤー)に続いて、彼は冤罪を作り、捏造された記憶を呼び出し、以前の声明を否定することによって、彼の妻ポーラ(バーグマン)をゆっくりと着実に狂わせることを目指しています。

それでも、実際の生活の中でガス照明は、常にそれが画面上で行うように見えるわけではありません。 それの80年代の映画の描写は悪名高い決まり文句です。 (さあ、シガニー-ウィーバーのキャラクターは、メラニー-グリフィスの”ワーキング-ガール”に完全に火をつけた。)私達の日常生活のgaslightingの例は今日彼女がCEOにあなたのキャリアの弾道の主題を上げることを行っている日であることを約束する主任に別の同僚の行動(でき事のあなたの見通しの否定)を誤解していることを言う同僚からの全域を動かす(実際に彼女がなだめて、決してそれを持って来ないとき進歩が起こっていることを信じるように導く行為)。

ガスライティングも多くの時間意識不明になる可能性があります。 何回彼女のフィードバックを与えても決して彼女の行動を変えないその直接報告について考えなさい。 最終的な結果は、あなたのオフィスであなたの有効性と管理/リードする能力に疑問を呈しています—彼女の意図ではありませんが、彼女の行動があなた それはまた、性差別的または人種的な低調を取ることができます。

結論:どのような形でもガス照明は破壊的で腐食性のある行動です。 今日の心理学によると、それは虐待者、ナルシシスト、カルト指導者の共通の性格でもあります。 オフィスでは、多くの場合、それはパワープレイであり、被害者が混乱し、弱く、無力であると感じているものです。

職場でのガスライティングとは何ですか?

職場でのガスライトとは、ある人(典型的には同僚やマネージャー)があなたが真実であることを無効にし、事実に疑問を投げかけ、最終的には自分自身と 言い換えれば、彼らは(誤ってまたは意図的に)情報、言葉、行動をひねり、混乱を感じさせ、感情を軽くし、成功からあなたをブロックしている、とvicki Salemi、キャリMonster.com.

ガスライティングは、常に誰かが良いまでである積極的または悪意のある行動ではないことを思い出させます。 専門の環境のgaslightingに関しては考慮するべきより小さいslightsがある。 たとえば、プロジェクトに期待を寄せているが、あなたがそれらを満たしたときに、彼女が仕事を測定する基準が変わったことを伝える上司。 偶然の省略ですが、議論されたあなたの仕事に関連する情報について繰り返し混乱しています。

職場でのガス点灯もまた、自己防衛の厄介な形になる可能性があります。 こんにちはあり、その苦情等のお申出たマネージャーでした洪水のあとの言い訳を言い、全てがドの原点と変わかり忘れてしまうたないように努めることは言うまでもない。

そして、オフィスでのガス点灯は時間の経過とともに蓄積する繰り返し犯罪のパターンに従うので、それがあまりにも遠くになるまで認識するこ “あなたを軽視する有毒な上司のために働くのと同様に、あなたはガス照明に麻痺し始め、無効な情報に疑問を抱くのをやめたり、悪いことに、自分の情報を第二に推測したりすることがあります”と彼女は付け加えます。 その自信の喪失は、新しいアイデアを提示することになると、あなたの仕事の質と快適性に直接影響を与えます。

職場の上司や同僚によるガスライティングの10の一般的な例:

1。 Gaslighterは決してあなたが完全に時間通りになった提示を得なかったことを言う。 あなたはあなたの電子メールの送信トレイに”送信された”領収書を持っていますが、どういうわけか、あなたはそれが外出するのを妨げた”技術的な失敗”を整理しようとしている電話の人です。

2. Gaslighterは防御的な取得し、あなたに重要な問題を持ち出すときに打ち出す、あなたの視点に挑戦します。 彼らは会議で行われた不快な交換を提起した後、あなたの感情や感情に疑問を残したときのように。 多分あなたはそれを想像しましたか? しかし、あなたは二度とそれを持ち出すことはありません。

3. Gaslighterは肯定的な補強の唐辛子、しかしあなたの中断点に近づいているときだけ。 彼らは何度も何度もあなたを諭しましたが、あなたがあなたの終わりにいるとき、彼らはいくつかの賛辞を投げます。 あなたは彼らの憎しみと卑劣さをこの全体の時間を想像していましたか?

4. Gaslighterは、他の同僚が同じことをするときにのみ、人種差別主義者や性差別主義者のコメントを非難します。 あなたはどのように進むべきか疑問に思っていて、彼らの現実の認識についても混乱しています。

5. Gaslighterはレースの言及を軽視しています。 彼らは、”レースカードをプレイしないでください”または”すべての人生は重要です”というようなことを言っています。

6. Gaslighterは頼まないであなたの机の項目を借り、取り替える。 一見マイナーな犯罪ですが、あなたが持っていたと誓ったはさみのペアを見つけようと狂っているように感じさせるものです。

7. ガスライターは、彼らが何かに行動を取っていると誓っています—彼らは一種の何もしていないとき。 あなたが求めたその昇給? もちろん、あなたはそれを得るつもりです…彼らは一種の何もしていないとき。

8. ガスライターはその午前の会議をスキップしてもいいと言っています。 それがなかったし、あなたが知っている次の事を除いて、その会合を坐らせる許可を与えた同じ人はあなたの所在に質問する電子メールを送っている。

9. Gaslighterは繰り返しにあなたから情報を収集しますが、あなたは最終的に彼らが唯一の選択的に聞いていることを学びます。 待って先週彼らにその情報を与えなかったのか? 気が狂ってるのか?

10. Gaslighterは自身の目的に適するために会社の方針を変える。 限られた休暇日か。 ドレスコード? 病気の日の方針か。 すべては、それが困難なルールが何であるかを知ることができ、どのようにあなたがそれらを壊すことを避けることができるようになり、あなたのマネージャーの気まぐれや気分に基づいて変更される場合があります。

ガスライターを特定するには、次の3つの質問をしてください。

Salemiによると、同僚、上司、権限のある人、またはあなたが管理する人にかかわらず、誰でもガスライターになることができます。

しかし、心に留めておくべき重要な区別がある、と彼女は説明する。 “悪い上司はあなたの仕事のために信用を取る人ですが、整体gaslighterはあなたが確かに知っているときに仕事を提出しなかったと言う人です。”

だから、違いがとても微妙なときにどのようにガスライターを見つけるのですか? 次の3つのことを自問してみてください。

1. この人は状況や会話を支配し、制御しようとしていますか?

2. 彼らが言っていることは実際には真実ではありませんか?

3. Gaslighterは恥をかい、屈辱を与え、本質的にあなたをいじめて社会規範やルールを破っていますか?

これらの質問のいずれかにyesと答えた場合、あなたが仕事でガスライトされている可能性は良いです。

ガスライターのもう一つの共通の特徴は、彼らが弱いと感じる人々を疎外しながら、彼らは一貫して自分自身を後押ししようとすることです。

“多くの場合、オフィスでのガスライティングは、あなたよりも年上の人や好きな人によって行われるため、権限/年功序列を考慮して行動を特定し、それを

ここでは、仕事でガス照明に終止符を打つ方法です

Salemiによると、オフィスでガス照明に終止符を打つ方法はいくつかあります。

1. すべてを文書化します。 日記を保管したり、言われたことを書き留めたり、電子メールを介している場合は、仕事以外のアカウントにフォルダを作成したりします。 また、議論されたことの弾丸を含めることによって、書面でガスライターと持っていた会話を要約します。

2. 直接でありなさい。 あなたはgaslighterと直接状況に対処しようとすることができます—そして再び、事実の後に言われたことを文書化します—しかし、彼らはすべてを否定し、よ

3. あなたが信頼できる同僚に話してください。 それが安全であると感じたら、何が起こっているのかを持ち出し、彼らがこのように嫌がらせを受けているかどうかを尋ねます。 そうすれば、あなたがHRに近づくとき、あなたは潜在的に団結した戦線にグループを参加させることができます。

4. あなたの上司やHRとの会議に文書を持ってきてください。 あなたの会合が同僚とまたはあなた専有物にあるかどうか手のそれを持ちたいと思う。 有毒ガスについて話す光の挙動を例で説明します。 企業は通常、ハラスメントに対処する方法を概説しています—ガス照明は間違いなく一つとしてカウントされます—あなたはまた、次のステップのた あなたがこれを報告するのに使用できる匿名の会社のホットラインがあるかもしれない。

要点:ガス照明を報告するプロセス中のあなたのプロ精神を維持し、あなたの価値を思い出させるためにオフィスの外の同等者そして指導者に頼る。 (それは簡単ではありませんが、あなたの自信とスキルを奪うことによってgaslighterが勝つことはできません。)”現実には、文書化と悪い行動を報告しているにもかかわらず、あなたはそれを止めることができないかもしれません”とSalemiは付け加えます。 “しかし、良いニュースは、健全な職場環境が存在するということです。 仕事でgaslightingを経験したら、それからの仕事の機会をできるだけ早く追求しなさい。 この有毒な環境に残っている—遠隔で働いている間でさえ—あなたのキャリアとあなたの精神的健康の両方を失速させる可能性があります。”

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