이 사람은 제이슨 모모아'의 아쿠아맨 운동 및 다이어트

모모아의 아쿠아맨 트레이닝은 다른 배우들이 비슷한 역할을 할 준비와 정확히 같지 않을 수도 있지만,배우가 이러한 영웅적인 이익에 필요한 일관성을 유지하는 데 도움이되었습니다.

테니슨은 곡창 토스트,수박,블루 베리에 땅콩 버터와 꿀의 사전 운동 아침 식사로 시작합니다. 상당히 작은 식사는 모모아 정권이 다른 한 지역입니다; 배우 자신은 자신이”유 전적으로”체지방을 아주 쉽게 착용한다고 말했고,역할을 준비 할 때 덜 먹고 동일한 수준의 활동을 유지해야한다고 말했습니다.

모모아는 또한 그가 그렇게하기 위해 특별히 지불되지 않는 한 체중을 만지지 않는다고 말했기 때문에 그의 슈퍼 히어로 훈련은 재미 있고 빠르게 진행되며 흥미로워 야합니다. 테니슨은 가속 결과 프로그램,또는”아르 7,”낮은 담당자,낮은 무게와 낮은 휴식 시간을 포함하는 회로 스타일의 운동을 선택합니다.

이 운동은 가중 딥,가중 풀업,팔 굽혀 펴기 및 스쿼트로 구성되며,7 초 휴식을 취한 7 세트의 7 회 반복으로 시작하여 6 초 휴식을 취한 6 세트의 6 회 반복 한 다음 최종 라운드로 구성됩니다.

“너무 힘들었다.”그는 3 라운드를 모두 마친 후 말한다. “오 세상에. 그것은 내가 생각했던 것보다 100 배 더 어려웠습니다. 사람들이 가벼운 무게가 무거운 느낌을 말할 때,나는 마침내 그들이 무엇을 의미하는지 알고있다… 나는 풀업에 70 파운드를 추출 할 수 있습니다,하지만 난 그냥 그 시점에서 체중을하고 있었다,내가 사용하고있어 것보다 훨씬 적은 휴식 시간에 너무 어려웠다… 내 다리,오 세상에.”

오늘의 두 번째 식사는 그을린 참치,아보카도,시금치로 구성되며 단 하나의 탄수화물은 볼 수 없습니다… 모모아의 사랑하는 기네스 캔을 제외하고. 다시 말하지만,이 일반 슈퍼 히어로 다이어트에서 출발의 비트입니다:모모아는 하루 종일 탄수화물을 먹지 않을 것이다,그것은 그가 다음 그의 마음에 드는 흑맥주의 캔을 즐길 수 있다는 것을 의미하는 경우.

테니슨의 세 번째,유산소 운동 전 식사는 10 온스의 스테이크이며,시금치의 관대 한 부분을 올리브 오일로 볶습니다. 그 다음에 오후의 유산소 운동 세션이 이어지지만,모모아는 러닝 머신이나 타원형에 시간을 낭비하지 않고 매일 적어도 45 분 동안 볼더링을합니다.

테니슨은 45 분 후에”실제로는 농담이 아니었다”고 말했다. “그것은 내가 전에 해왔 던 심장의 다른 형태와 비교할 수 없습니다. 내 등,팔뚝,삼두근,팔뚝이 끝났습니다.”그는 또한 덧붙였다: “나는 좋은 시간의 지옥을했다,”그는 미래에 자신의 운동에 등반을 통합에 관심이 있다고 말한다.

오늘의 네 번째이자 마지막 식사에는 더 많은 볶음이 포함됩니다.시금치,아보카도 반,구운 닭 가슴살 두 개,기네스 한 통. 테니슨은 그것을”획득 한 맛”이라고 묘사합니다.”그리고 그것은 아마 말할 필요가 없지만,우리는 확실히 정기적으로 맥주에 대한 귀하의 식단에서 탄수화물을 전환하지 않는 것이 좋습니다 것입니다.

이 기사는 원래 남성의 건강에 등장

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