Denne Fyren Tok På Jason Momoa'S Aquaman Trening Og Kosthold

Mens Momoas trening For Aquaman kanskje ikke ser akkurat ut som den slags prep andre skuespillere tar for lignende roller, hjalp det sikkert skuespilleren til å holde opp konsistensen som kreves for de heroiske gevinstene.

Tennyson starter med en pre-workout frokost med peanøttsmør og honning på kornmagasin toast, vannmelon og blåbær. Det ganske små måltidet er et område Hvor Momoas regime er forskjellig; skuespilleren selv har sagt at han «genetisk» legger på kroppsfett ganske enkelt, og så må spise mindre og holde opp samme aktivitetsnivå når han forbereder seg på en rolle.

Momoa har også uttalt at Han ikke berører en vekt med mindre han blir betalt spesielt for å gjøre det, så hans superheltopplæring må være morsom, rask og interessant. Tennyson velger et akselerert resultatprogram, ELLER «AR7», en trening i kretsstil som involverer lave reps, lave vekter og lave hviletider.

denne treningen består av vektede dips, vektede pullups, pushups og knebøy, som starter med 7 sett med 7 reps med 7 sekunders hvile, etterfulgt av 6 sett med 6 reps med 6 sekunders hvile, og deretter en siste runde med 5 sett med 5 reps med 5 sekunders hvile, med maksimalt 2 minutters pause mellom rundene.

«Det var så vanskelig,» sier han etter å ha fullført alle 3 runder. «Herregud. Det var som hundre ganger vanskeligere enn jeg trodde det skulle bli. Når folk sier å gjøre lett vekt føler tung, jeg endelig vet hva de mener… Jeg kan rive 70 pund på pullups, men jeg gjorde bare kroppsvekt på det tidspunktet, det var så vanskelig med så mye mindre hviletid enn jeg er vant til… Beina mine, herregud.»

dagens andre måltid består av seared tunfisk, avokado og spinat, med ikke en eneste carb å bli sett… bortsett fra En boks Av Momoas elskede Guinness. Igjen, dette er litt av en avvik fra den vanlige superhero dietten: Momoa vil ikke spise en carb hele dagen lang, hvis det betyr at Han da får lov til å nyte en boks av hans favoritt stout.

Tennysons tredje, pre-cardio måltid er 10 gram biff, med en sjenerøs del av spinat sauté i olivenolje. Det etterfølges av ettermiddagens cardio økt, Men Momoa kaster ikke bort tid på tredemøller eller elliptiske; han går bare buldring hver dag, i minst 45 minutter.

» det var faktisk ingen spøk, » Sier Tennyson etter 45 minutter. «Det er uforlignelig med noen annen form for kardio jeg noensinne har gjort før. Min rygg, mine biceps, mine triceps, mine underarmer er ferdige.»Han legger også til: «Jeg hadde en god tid,» og sier at han er interessert i å inkorporere klatring i treningsøktene i fremtiden.

dagens fjerde og siste måltid inkluderer enda mer sautert spinat, halvparten av en avokado, to bakte kyllingebryst og en annen boks Med Guinness. Tennyson beskriver det som en » ervervet smak.»Og mens det sannsynligvis ikke trenger å bli sagt, vil vi definitivt ikke anbefale å bytte ut karbohydrater i kostholdet ditt for øl med jevne mellomrom.

denne artikkelen opprinnelig dukket opp på Menns Helse

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.