Er Matjager Som Påvirker Din Kresne Eater? Hva du trenger å vite…

Hva er en matjag? Hvorfor har barnet ditt en og hvordan bryter du en ned slik at kresen spising kan forbedres og barna lærer å spise et bredere utvalg av matvarer? Denne feeding terapeut og mamma svarer på alt!

 Hva er en food jag? Hvorfor har barnet ditt en og hvordan bryter du en ned slik at kresen spising kan forbedres og barna lærer å spise et bredere utvalg av matvarer? # pickyeater #parenting # kids

Har du noen gang trappet tilbake og tenkt, » Hvordan kom Jeg til dette punktet ?»når du gjorde det samme måltidet igjen, for barnet ditt?

du forbereder sannsynligvis to forskjellige middager, lunsjer og frokoster hver eneste dag. Det er barnet ditt mat og maten resten av familien spiser. Maten barnet spiser må være forberedt akkurat, uten en eneste smule malplassert, eller hele måltidet kan bli ødelagt. Og med ødelagt mener jeg at de bare ikke vil spise den.

det er litt alarmerende at de tilsynelatende er ok med å hoppe over et annet måltid, bare fordi kyllingnuggene var et annet merke, ikke var sprø nok, eller hadde en teeny, liten mørk flekk på dem.

Virkelig, I øyeblikket bryr du deg ikke fordi du bare vil at de skal spise. Du gjør hva som helst for å få dem til å spise. Men på slutten av dagen lurer du på, og kanskje til og med stresset, om denne ekstreme kresen spising som synes å være på et helt annet nivå enn andres barn.

sannheten er at denne ekstreme særegenheten om barnets mat faktisk har et navn. Det kalles å ha en matjag.

Hva Er En Food Jag?

Høres Litt rart Ut? Ergoterapeuter som meg selv, taleterapeuter og diettister) for å beskrive når et barn bare vil spise en bestemt type mat som er forberedt på en bestemt måte uten unntak.

Det spiller ingen rolle om du gir dem en matvare som er lik i form, størrelse, smak eller farge. Barn som har mat jags kan bare spise pommes frites fra Mcdonalds og ingen andre steder.

Glem hjemmelagde eller frosne varianter fra ovnen. Selv matvarer som er svært like kan ikke tolereres. Du kan prøve å gi dem pommes frites som ser ut og smaker veldig lik De Mcdonalds frites, men de vil ikke engang røre dem. Heck, de kan vende ut hvis de ser deg selv å gjøre dem, roping på deg eller kaste en total tantrum.

noen barn vil bare ha mat jags med visse matvarer, men er fleksible med andres. For eksempel kan barnet insistere på bare å spise dino kylling nuggets, men de vil spise mange forskjellige typer potetgull og applesauce.

Andre barn vil ha mat jags med nesten alle matvarer som de spiser.

for å oppsummere dette, aksepterer en food jag bare og spiser mat som er tilberedt og kanskje til og med presentert på en bestemt måte. Mat jags kan bestemmes av en kombinasjon av følgende:

  • merket (ex: vil bare spise Annies Hvite Cheddar Mac Og Ost)
  • formen (ex: trekanter)
  • fargen (ex: vil bare spise hvite kjeks, ikke gul eller brun)
  • teksturen (ex: vil bare spise kylling nuggets hvis de er veldig sprø, men ikke så sprø de har brunet og formørket i farge)

problemet med mat jags er at det gjør det ekstremt vanskelig å lære barnet ditt å spise nye matvarer når de ikke engang er villige til å vurdere et annet merke av deres favoritt type mat. Foreldre føler seg ofte som en slave til maten jag og er redd for å prøve noe nytt fordi det aldri virker og bare forårsaker mer stress.

Det kan være en viskøs syklus.

Hvorfor Har Barnet Mitt Matjager?

hvis du har levd med matjager i lang tid, er dette et spørsmål du kanskje har sluttet å spørre deg selv for lenge siden, men det er en grunn og forståelse for at det kan hjelpe deg å begynne å bevege deg forbi dem.

Matjager er en del av ekstremt kresen spising. Ekstrem kresen spising er utenfor den typiske kresen spise scenen som mange barn går gjennom.

en av hovedforskjellene mellom gjennomsnittlig kresen spising og ekstrem er antall matvarer et barn spiser, noe som betyr hvor selektive de er. Barn som har mindre enn 15-20 matvarer som de spiser regelmessig blir ofte betraktet som ekstreme kresen eaters, mens barn som spiser mer enn som faller under typisk kresen spising.

Det er noen andre faktorer, også, du kan sjekke dem ut I Ekstrem Kresen Å Spise VS. Gjennomsnittlig Kresen Å Spise!

og mens jeg bruker uttrykket ekstrem kresen eater, bør jeg påpeke at det er mange andre begreper som forskjellige fagfolk og deler av verden bruker for å beskrive ekstrem kresen spising. Noen andre er: problemmatere, ARFID (Avoidant/Restriktiv Matinntak Lidelse), Sed (Selektiv Spiseforstyrrelse) eller Mat Neophobia.

i all ærlighet er begrepet, eller til og med en diagnose, ikke veldig viktig for meg som matterapeut. Noen av dem indikerer at kresen spising er utenfor det vanlige grenser, og matjager er sannsynligvis en del av ligningen.

Ekstreme kresne spisere blir så svært spesifikke om maten deres fordi de er redd for at de vil få en ubehagelig opplevelse hvis hamburgeren kommer fra en annen restaurant eller deres banan har den lille lille brune flekken på den. De trenger maten til å smake på samme måte som det alltid gjør uten uventede endringer, fordi en forandring som de ikke ser kommer, som et grøtaktig sted på frukten, kan være svært ubehagelig for dem.

Selv om du eller jeg sannsynligvis vil shrugge, ikke merke det, eller få et annet stykke frukt, til et barn som er en ekstrem kresen eater, kan det få dem til å gag eller til og med kaste opp. Det er så ubehagelig! De vil unngå det, og måten de gjør er ved å kontrollere nøyaktig hvordan maten er tilberedt, aka en matjag.

men vi kan grave litt dypere her…

Ekstrem kresen spising, eller hva du kaller Det, starter av en grunn, og som de som har tatt mitt gratis kresen spiseverksted vet, er det ikke foreldrenes feil. Det er mange virkelige årsaker til ekstrem kresen spising og matjager, hvorav noen inkluderer sensoriske problemer med mat, muntlige motoriske ferdigheter (det er slik de bruker musklene i munnen til å tygge maten), tidligere eller nåværende underliggende medisinske problemer som er vanskelig å mistenke, og mer.

Gå Over Til Hvorfor Barn Ikke Spiser for å finne ut de 5 viktigste årsakene.

Affiliate linker brukt nedenfor. Se vår fulle avsløring.

Hvordan Bryte Matjager

jeg vil ikke lyve, matjager kan være vanskelig å bryte, men det er veldig mulig. Det er noe vi snakker om hele tiden inne i min kresen spise kurs, Mealtime Works.

La oss bli veldig spesifikke med 3 hovedstrategier:

1. Gjør Super Små Endringer I Maten Jags-Nå som du vet at frykt er roten til maten jags, er det viktig å gjøre utrolig små endringer i de matvarene de liker. Nøkkelen er å gjøre en endring som er liten nok for dem å legge merke til, men ikke å bry seg. Hvor liten denne endringen må være, vil variere fra barn til barn. Her er noen eksempler:

  • Klipp mat i forskjellige former. Betydning hvis du alltid gir dem en banan hele, prøv å kutte den i halv eller i sirkler.
  • Kjøp et annet, men veldig likt merke.
  • Legg til en dråpe matfarging eller to for å få maten til å se litt annerledes ut
  • Lag maten så det er bare litt sprøere eller mykere.

Nå som du rotet med maten jag, er det veldig viktig at du også tjene noe som du VET de liker langs siden det. Vi ønsker ikke å helt freak dem ut når de kommer til bordet og se deres hellige peanøttsmør sandwich som normalt kuttes i trekanter, er nå i firkanter.

når de har akseptert endringen, kan du bygge videre på det ved å endre det litt mer. Psykologisk dette hjelper kresen eaters forstå at maten kan se annerledes ut, og det vil være greit. De begynner å begynne å være åpen for nye og forskjellige matvarer!

2. Bruk en » Kresen Eater Plate – – selv eldre barn med mat jags vil sette pris på en delt plate fordi det holder deres trygge mat jags fra å berøre andre matvarer som de ikke har til hensikt å spise. I dette tilfellet er noe mat de vanligvis ikke spiser som legges på tallerkenen, ofte en kilde til frykt også. De vet ikke hva det smaker, og de er bekymret for at hvis den forskjellige maten berører deres foretrukne mat, vil den bli ødelagt.

en delt plate kan hjelpe mange barn til å akseptere å ha noe annet på tallerkenen. Dette er så viktig for når du følger trinn ett, men det gir deg også en måte å bare få litt av en ny mat på tallerkenen.

som matterapeut er disse mine favorittplater for kresne spisere med matjager:

  • Robuste delte plater med dype sider-barna mine bruker disse hver eneste dag, de er også super funksjonelle!
  • Dinosaur silikon place-matte Med rom – så morsomt og de kommer i flere farger.
  • Konstruksjon sone plate og kjøkkenutstyr-Det er en fe hage versjon av dette også.
  • Sunn porsjonsplate For eldre barn – Så lenge det ikke blir negativt trykk for å spise, kan det være nyttig å lære barna om de forskjellige typer mat og ha litt av hver på tallerkenen. Gå over til å lære barna om ernæring for å lese mer om å sørge for at du styrker dem i stedet for å slå dem av for å spise sunt.

hvis du har prøvd delte tallerkener og barnet ditt fortsatt flipper ut når det er en ny mat lagt til tallerkenen, vil det nok være nyttig å gjøre det enda enklere for dem. Jeg liker å bruke en liten sideplate for å sette andre matvarer på som en overgang til slutt å få den på tallerkenen. Disse kule dip koppene kan til og med klemme rett på platen!

selvfølgelig er Jeg stor tro på ikke å presse dem til å spise og la dem få vite det.

Ærlig, Det er mitt beste kresne spisetips, og å flytte forbi matjager er det kritisk. Du kan lese om HVORDAN ikke å presse barna til å spise og hvorfor det er så viktig I Den Beste Strategien for Kresen Å Spise.

3. Bygg En Bro Til Lignende Matvarer – Selv om Det tar mye repetisjon og tålmodighet konsekvent å tilby svært like matvarer til måltider til maten, kan det hjelpe dem med å utvide sitt utvalg og bryte ned en matjag. Dette er mye mer vellykket når du allerede bruker trinn 1 og følger en lignende filosofi. Som matterapeut, og til og med som mor (ja jeg har gjort dette med sønnen min), skriver jeg ned hver eneste mat de spiser og tenker på andre matvarer som er svært like.

Dette hjelper deg også med å se mønstre i hva slags mat de spiser!

du kan legge merke til at alle eller de fleste av deres mat er crunchy, hvit, eller en sterk smak. Bruk den! Velg andre matvarer som oppfyller de samme kriteriene og regelmessig gi dem dem.

dette er kritisk for matjager. Du kan lese mer om å bygge en bro strategi I Hvordan Å Utvide Ditt Barns Variasjon.

Få plass I Det Gratis Kresen Spiseverkstedet

mens trinnene ovenfor er veldig spesifikke, er sannheten at det er noen andre viktige strategier for å virkelig se store endringer med kresen spising. Jeg lærer deg de 3 viktigste nøklene for å snu kresen å spise i mitt gratis verksted. Jeg anbefaler å innlemme disse sammen med trinnene du har lært ovenfor. Dette er spill skiftende ting.

Klikk her for å registrere Deg For Gratis Kresen Spise Workshop (du kan se på nettet fra hvor som helst i verden!)

Mer Om Kresen Å Spise

10 Ekstreme Kresen Å Spise Røde Flagg Som Du Trenger Å Vite

Barnebøker For Å Hjelpe Med Kresen Å Spise

Hvordan Håndtere Dessert med Kresen Eaters

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.