Gaslighting at Work: 10 Signs je collega’ s of baas houden je voor de gek

Citi is een trotse sponsor van de 20 in ‘ 20, een lijst die opkomende leiders in de schijnwerpers zet die streven naar verandering met één gemeenschappelijk doel: dingen beter maken voor ons allemaal. Klik hier om de honorees te ontmoeten en meer te weten te komen over de initiatieven van Citi.

u kent de term gaslighting die wordt gebruikt als het gaat om relaties of politiek, maar hoe zit het op het werk? Kan dat niveau van manipulatie echt plaatsvinden in een professionele context? In één woord, ja. Hier is hoe het te herkennen-en te stoppen-als je het ziet.

Ten Eerste, Wat Is Gaslighting?

in de kern leggen psychologen gaslighting uit als een communicatietechniek waarbij iemand ervoor zorgt dat je je eigen versie van gebeurtenissen in vraag stelt. Je zegt bijvoorbeeld: “oh wow, de lucht is rood,” als je merkt dat de lucht rood is. Een gaslighter zou antwoorden met, ” nee, dat is het niet. Je bent gek.”Hierdoor twijfel je aan je eigen realiteit.De zin raakte voor het eerst de sociale en culturele tijdgeest via een mystery thriller genaamd Gas Light, geschreven door de Britse toneelschrijver Patrick Hamilton in 1938. Het stuk werd tot leven gebracht op het podium in 1940 en werd goed ontvangen. In feite, het liep voor bijna 1300 optredens. Kort daarna, in 1944, werd het verfilmd tot een film met Ingrid Bergman en Charles Boyer. Het plot volgt de duivelse echtgenoot Gregory (Boyer) als hij zijn vrouw Paula (Bergman) langzaam en gestaag gek wil maken door valse beschuldigingen te uiten, verzonnen herinneringen op te roepen en eerdere verklaringen te ontkennen.

toch lijkt gaslighting in het echte leven niet altijd op het scherm. De jaren ‘ 80 filmportretten ervan zijn notoir cliché. (Kom op, Sigourney Weaver ’s karakter totaal gaslicht Melanie Griffith’ s in Working Girl.) Voorbeelden van gaslighting in ons dagelijks leven lopen het gamma van een collega die zegt dat je het gedrag van een andere collega verkeerd interpreteert (een ontkenning van je perspectief op gebeurtenissen) naar een baas die je belooft dat vandaag de dag is dat ze gaat om het onderwerp van uw carrià re traject aan de CEO te verhogen (een actie die je leidt om te geloven vooruitgang gebeurt terwijl in feite ze je tevreden stelt en nooit brengt het op).

gaslicht kan ook vaak onbewust zijn. Denk aan dat directe rapport dat haar gedrag nooit verandert, hoe vaak je haar ook feedback geeft. Het eindresultaat is dat u in uw kantoor uw effectiviteit en het vermogen om te beheren/leiden in twijfel trekt-niet haar bedoeling, maar het is hoe haar acties u het gevoel gaven. Het kan ook seksistische of raciale ondertonen aannemen.

Bottom line: Gaslighting in welke vorm dan ook is een destructief en corrosief gedrag. Het is ook een gemeenschappelijke karaktertrek van misbruikers, narcisten en sekteleiders, volgens de psychologie van vandaag. Op kantoor is het vaak een machtsspel en een waardoor het slachtoffer zich verward, zwak en machteloos voelt.

Wat Is gaslicht op de werkplek?

Gaslighting op het werk is wanneer een persoon-meestal een collega of manager-datgene waarvan u weet dat het waar is, ongeldig maakt, waardoor u de feiten in vraag moet stellen en uiteindelijk uzelf en uw vermogen om uw werk te doen. Met andere woorden, ze verdraaien (per ongeluk of opzettelijk) informatie, woorden en gedrag om je verward te laten voelen, gevoelens te bagatelliseren en je te blokkeren van succes, legt Vicki Salemi, career expert en coach voor Monster.com.

een herinnering dat gaslighting niet altijd een agressief of kwaadaardig gedrag is waarbij iemand niets goeds van plan is. Er zijn kleinere minpunten te overwegen als het gaat om gaslighting in een professionele omgeving. Bijvoorbeeld, een baas die legt verwachtingen op een project, maar wanneer je ze te voldoen, vertelt u de normen die ze meet werk tegen zijn veranderd. Het kan zelfs iemand zijn die voortdurend vergeet om je uit te nodigen voor een all-hands vergadering—een toevallige omissie, maar een die je herhaaldelijk in de war laat over informatie die relevant is voor je werk dat werd besproken.

gaslicht op het werk kan ook een stekelige vorm van zelfverdediging zijn. Hey, er is een reden dat een klacht die naar een manager wordt gebracht, wordt ontvangen met een stortvloed aan excuses, die allemaal niet ingaan op je oorspronkelijke punt en het onderwerp zo veel veranderen dat je vergeet wat je probeerde te zeggen.

en aangezien gaslighting op kantoor het patroon volgt van herhaalde overtredingen die zich in de loop van de tijd opstapelen, maakt dit het moeilijk te herkennen totdat het te ver is gegaan (dat wil zeggen dat u zich gefrustreerd en vreugdeloos en zelfgenoegzaam voelt over het eigenlijke werk). “Vergelijkbaar met het werken voor een giftige baas die je niet respecteert, je kan beginnen steeds gevoelloos voor gaslighting en stoppen met het in vraag stellen van de ongeldige informatie of, erger, twijfelen aan je eigen informatie,” voegt ze toe. Dat verlies van vertrouwen heeft een directe impact op de kwaliteit van uw werk en op de comfortabiliteit bij het presenteren van nieuwe ideeën.

10 veelvoorkomende voorbeelden van gaslicht door een baas of collega op het werk:

1. De gaslighter zegt dat ze nooit de presentatie hebben gekregen die je zeker op tijd hebt ingeleverd. Je hebt de” verzonden ” ontvangstbewijs in uw e-mail outbox, maar een of andere manier, je bent degene op de telefoon met het proberen om uit te zoeken de “technische storing” die voorkomen dat het uit te gaan.

2. De gaslighter wordt defensief en daagt je perspectief uit, haalt uit wanneer je een probleem naar voren brengt dat Voor jou belangrijk is. Zoals toen ze je lieten twijfelen aan je emoties en gevoelens nadat ze een ongemakkelijke uitwisseling naar voren brachten die plaatsvond in een vergadering. Misschien heb je het je ingebeeld? Maar daar begin je nooit meer over.

3. De gaslighter peppers in positieve versterking, maar alleen als je je breekpunt nadert. Ze hebben je voor elk klein ding keer op keer gewaarschuwd, maar als je aan je einde bent, geven ze je een paar complimenten. Verbeeldde je je hun haat en gemeenheid de hele tijd?

4. De gaslighter maakt een racistische of seksistische opmerking alleen om het te veroordelen wanneer andere collega ‘ s hetzelfde doen. Je blijft afvragen hoe verder te gaan en ook verward over hun perceptie van de werkelijkheid.

5. De gaslighter bagatelliseert elke vermelding van ras. Ze zeggen dingen als,” Speel niet de rassenkaart, “of” alle levens doen er toe, ” beide vormen van raciale gaslighting op het werk.

6. De gaslighter leent en vervangt items op uw bureau zonder te vragen. Een schijnbaar kleine overtreding, maar een die je het gevoel geeft dat je gek wordt terwijl je probeert een schaar te vinden die je zwoer te hebben.

7. De gaslighter zweert dat ze iets ondernemen als ze niets doen. Die opslag waar je om vroeg? Natuurlijk krijg je het…als ze zoiets niet doen.

8. De gaslighter zegt dat het goed is om die ochtendvergadering over te slaan. Behalve dat het niet zo was en voor je het Weet, mailde dezelfde persoon die je toestemming gaf om die vergadering uit te zitten je om te vragen waar je was.

9. De gaslighter verzamelt informatie van u op repeat, maar je uiteindelijk leren dat ze alleen selectief luisteren. Wacht, heb je ze die informatie vorige week niet gegeven? Word je gek?

10. De gaslighter verandert het bedrijfsbeleid om aan hun eigen doelstellingen te voldoen. Beperkte vakantiedagen? Kledingvoorschrift? Ziektedag beleid? Alle zijn onderhevig aan verandering op basis van de grillen en stemming van uw manager, waardoor het moeilijk is om te weten wat de regels zijn en hoe u kunt voorkomen dat ze breken.

stel uzelf de volgende drie vragen om een Gaslighter te identificeren:

volgens Salemi kan iedereen een gaslighter zijn, of het nu een collega, een baas, iemand met gezag of iemand die u beheert.

maar er is een belangrijk onderscheid om in gedachten te houden, legt ze uit. “Een slechte baas is iemand die de eer opstrijkt voor je werk, terwijl een manipulatieve gaslighter iemand is die zegt dat je het werk niet hebt ingediend als je zeker weet dat je het deed.”

Hoe zie je een gaslighter als het verschil zo subtiel kan zijn? Vraag jezelf deze drie dingen af:

1. Probeert deze persoon situaties en gesprekken te domineren en te beheersen?

2. Is wat ze zeggen eigenlijk niet waar?

3. Breekt de gaslighter maatschappelijke normen en regels door je te beschamen, te vernederen en in wezen te pesten?

als u een van deze vragen met ja hebt beantwoord, is de kans groot dat u op het werk wordt verlicht.

een andere veelvoorkomende eigenschap van een gaslighter is dat ze consequent proberen zichzelf op te krikken terwijl ze mensen die ze als zwakker beschouwen marginaliseren.

” vaak wordt gaslighting op kantoor gedaan door iemand die ouder is dan jij of iemand die geliefd is, dus het kan uitdagender zijn om het gedrag te identificeren en te stoppen gezien hun autoriteit/anciënniteit, ” voegt Salemi toe.

Hoe kan een einde worden gemaakt aan gaslicht op het werk

Per bedrijf zijn er een aantal manieren om een einde te maken aan gaslicht op het kantoor.

1. Documenteer alles. Houd een dagboek bij, schrijf op wat er gezegd is of als het over een e-mail gaat, Maak een map aan in een niet-werkaccount. Ook recap gesprekken die werden gehad met de gaslighter schriftelijk door het opnemen van kogels van wat werd besproken.

2. Wees direct. Je kunt proberen om de situaties direct aan te pakken met de gaslighter—en opnieuw documenteren wat er na het feit werd gezegd—maar wees voorbereid dat ze alles kunnen ontkennen en meer uitdagend en strijdlustig lijken.

3. Praat met een collega die je kunt vertrouwen. Als het veilig voelt, breng dan naar boven wat er gebeurd is en vraag of ze ook op deze manier lastig gevallen zijn. Op die manier, wanneer je HR benadert, kun je de groep mogelijk inschakelen om een verenigd front te zijn.

4. Breng documentatie mee naar een vergadering met je baas of HR. U wilt het bij de hand hebben, of uw vergadering nu met collega ‘ s is of alleen. Praat over het giftige gaslicht gedrag met voorbeelden. Bedrijven schetsen meestal manieren om intimidatie aan te pakken—gaslighting telt zeker als één—dus u kunt ook verwijzen naar bedrijfsrichtlijnen voor volgende stappen. Er kan zelfs een anonieme bedrijf hotline die u kunt gebruiken om dit te melden.

Bottom line: handhaaf uw professionaliteit tijdens het proces van het rapporteren van gaslighting en vertrouw op collega ‘ s en mentoren buiten het kantoor om u te herinneren aan uw waarde. (Het is niet gemakkelijk, maar laat de gaslighter niet winnen door het wegnemen van uw vertrouwen en vaardigheden.) “De realiteit is, ondanks de documentatie en het melden van het slechte gedrag, je misschien niet in staat zijn om een einde te maken aan het,” Salemi voegt. “Maar het goede nieuws is dat er gezonde werkomgevingen bestaan. Als je gaslighting op het werk ervaart, zoek dan zo snel mogelijk naar vacatures. Blijven in deze giftige omgeving – zelfs terwijl u op afstand werkt-kan zowel uw carrière als uw geestelijke gezondheid vertragen.”

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.