Esse Cara Levou Jason Momoa's Aquaman Treino E Dieta

Enquanto Momoa de formação do Aquaman pode não parecer exatamente como o tipo de prep de outros atores levar para funções semelhantes, com certeza ajudou o ator a manter a consistência necessária para aqueles heróicos ganhos.Tennyson começa com um pequeno-almoço pré-treino de manteiga de amendoim e mel em torradas de celeiro, melancia e mirtilos. A refeição relativamente pequena é uma área onde o regime de Momoa difere; o próprio ator disse que “geneticamente” coloca gordura corporal muito facilmente, e assim tem que comer menos e manter o mesmo nível de atividade quando se prepara para um papel.Momoa também afirmou que ele não toca em peso a menos que seja pago especificamente para fazê-lo, então seu treinamento de super-heróis tem que ser divertido, rápido e interessante. Tennyson opta por um programa de resultados acelerados, ou “AR7”, um exercício de estilo circuito que envolve reps baixos, pesos baixos e tempos de repouso Baixos.

este exercício consiste em dips ponderadas, pullups ponderadas, flexões e squats, começando com 7 conjuntos de 7 reps com um repouso de 7 segundos, seguido de 6 conjuntos de 6 reps com um repouso de 6 segundos, e depois uma última ronda de 5 conjuntos de 5 reps com 5 segundos de repouso, com um intervalo máximo de 2 minutos entre rodadas.”Isso foi tão difícil”, diz ele depois de completar todas as 3 rodadas. “Meu Deus. Isso foi cem vezes mais difícil do que eu pensava que ia ser. Quando as pessoas dizem para fazer o peso leve sentir-se pesado, finalmente sei o que significam… Eu posso rasgar 70 libras nos pulsos, mas eu estava apenas fazendo peso corporal naquele momento, foi tão difícil com muito menos tempo de descanso do que estou acostumado… As minhas pernas, meu Deus.”

a segunda refeição do dia consiste de atum tosquiado, abacate e espinafre, sem um único Carbo a ser visto… excepto uma lata da amada Guinness de Momoa. Mais uma vez, isto é um pouco diferente da dieta normal de super-heróis: Momoa não vai comer um carboidratos o dia todo, se isso significa que ele então tem permissão para desfrutar de uma lata de seu stout favorito.A terceira refeição pré-cardio de Tennyson é de 10 onças de bife, com uma porção generosa de espinafres salteados em azeite. Isso é seguido pela sessão de cardio da tarde, mas Momoa não perde tempo em treadmills ou elípticos; ele apenas vai Boulder todos os dias, por pelo menos 45 minutos.”Isso não foi brincadeira”, diz Tennyson depois de 45 minutos. “Isso é incomparável com qualquer outra forma de cardio que já tenha feito antes. As minhas costas, os meus bíceps, os meus tríceps, os meus antebraços estão acabados.”Ele também acrescenta: “Diverti-me imenso”, e diz que está interessado em incorporar a escalada nos treinos no futuro.A quarta e última refeição do dia inclui ainda mais espinafres salteados, metade de um abacate, dois peitos de frango assados e outra lata de Guinness. Tennyson o descreve como um “gosto adquirido”.”E embora provavelmente não precise ser dito, definitivamente não recomendamos trocar os carboidratos em sua dieta para cerveja em uma base regular.Este artigo surgiu originalmente sobre a saúde dos homens.

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